- 2010-01-30 (土) 14:08
- 練習日誌
昼
1コース
UP
S 50×3-1′15″
K 50×3-1′30″
P 50×3-1′15″
S 50×3-1′15″
D
50×5-1′30″ 右12.5/左12.5/スイム
E
50×1
P
50×5-1′30″ スカーリング/Choice
S
50×8-1′15″
25×4-1′ Hard Style1
2,3コース
UP
S 50×4-1′
K 50×4-1′15″
P 50×4-1′
S 50×4-1′
D
75×4-2′ 右/左/スイム
E
50×1
P
50×6-1′20″ or 50×5-1′30″ スカーリング/Choice
S
50×10-55″ or -1′
25×4-1′ Hard Style1
夜
UP
200
50×8（1’10)CHOICE
K
75×8（1’40)
奇数 1 3 5 E H E
偶数 2 4 6? H E H
E
100
P
50×8（1’20)スカ／S
S
2.3コース100ｘ4（1’40)
1コース 100ｘ3（2’00)
25×1 ALL
コメント:1
swimasters 10-01-30 (土) 23:09
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満身創痍な管理人です。
手は傷だらけ、首にはテーピングと、もう大変です。
実は、2,3コースは練習メニューよりも50m少なかったです。練習に参加された方はお判りでしょうが、UPの時に私が1本少なく終りにしてしまったからです。どうも1分サークルだと何本目なのかが判らなくなります。ダメダメですね。
