- 2010-02-06 (土) 13:54
- 練習日誌
昼
2,3コース
UP
S 50×4-1′
K 50×4-1′15″
P 50×4-1′
S 50×4-1′
K
25×6-1′ 15mHard
E
50×1
P
50×8-1′20″ or 50×7-1′30″
スカーリング(前,後)/Choice
S
(50×5-50″)x2 or (50×5-1′)x2
25×4 Easy,Hard
夜
UP
1 × 200
4 × 50 × 2set(1′10″) 右手→左手→touch→form
K
4 × 100(2′00″)
E
1 × 100
D
8 × 50(1′20″) バランス練習
S
4 × 100(1′40″)
1 × 25 Hard
Down
コメント:4
swimasters 10-02-06 (土) 22:24
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管理人です。
今日のメインは50×5-50″を2セット。
50秒サークルだと普段は絶対バックの人事部さんもフリーで(笑）。ま、町田で1500mを泳ぐ予定な方ですから、少しずつでもフリーをやっておいた方がいいですよね。
私は先頭の自虐さんの良い流れを貰って、50秒サークルとしては驚きのタイムで泳げました。 tyati 10-02-07 (日) 10:13
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土曜日夜マス参加でした。
今月初参加です。
久々に、参加しましたが 実は病み中でして。。。
1分40秒サークル（100×四本）ありましたが、400M一本になってしまいました。サークルが間に合うようになるまでには、相当な時間がかかると思われます。
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夜マスメニュー、☆川さんからです。
amanogawa 10-02-08 (月) 0:10
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昨日は土曜夜マスとしては今年初の参加でした。
ずっと雪山で滑ってばっかだったので。。50mバランス練習は片足の膝を曲げてを常に水上に出しながら泳ぐというものでした。その状態で左右のバランスを崩すことなく泳げるようにするといったものなのですが、思った以上にムズかったです。そしてシンドかったです。
まだまだ修行が足りませんでした。。。
