- 2010-02-27 (土) 14:07
- 練習日誌
昼
1レーン
UP
75×2-2′
25×8-50″ Choice
K
50×5-1′30″
E
50×1
Drill
50×5-1′30″ RLS RLで25
S
(50×4-1′15″)x2
50×3-1′30″ E/H,H/E,H/H
2,3レーン
UP
100×2-2′
25×8-50″ Choice
K
75×4-1′50″ DPS
E
50×1
Drill
75×4-2′ RLS
S
(50×5-1′)x2 or (50×5-55″)x2
50×3-1′30″ E/H,H/E,H/H
夜
UP :
1 × 200
S :
4 × 50 × 2(1′20″) Fly→Ba,Ba→Br,Br→Fr,Fr→Fly
K :
8 × 50(1′20″)
4 × 25(1′30″) H
E :
100
S :
4 × 50 × 2(1′15″)
1set目 壁から10m潜水
2set目 壁から10m潜水+10mから壁までHard
S :
4 × 100(1′50)
Down
コメント:2
swimasters 10-02-27 (土) 18:26
-
管理人です。
今日は1本も間違えずに練習終えました！
50のインターバル、ちょっと飛ばしすぎました。いつもの如く、行き4種目で帰りFrでやったのですが、1本目のFly/Frで35秒で帰ってくる暴挙をやりました。仕方ないので他もそれに準ずるスピードでチャレンジしたのですが、2セット目の2本目で撃沈。。。まだまだ修行が足りません。
ただ、Flyがいい感じだったのでそれが救いでした。 -
夜マスメニューは☆川さんからです。
何だかスイムのインターバルがキツそうですね。
