- 2010-03-01 (月) 12:37
- 練習日誌
昼
【1コース】
UP
150×1
50×5-1′30″ Choice
K
50×5-1′40″ 奇E→H 偶H→E
K 板なし
25×2-1′ Hard
E
50×1
S
25×4 3set 50′ +30″
Im順 1～3=S 2=K
S
50×3 3set +1′
1set=1′10″Even 2set=1′20″H→E 3set=E→H
D
100
【2.3コース】
UP
200×1
50×6-1′15″ Choice
K
50×6-1′20″ 奇E→H 偶H→E
K 板なし
25×2-1′ Hard
E
50×1
S
25×8 2set 45″ +1′
2本ずつIm 奇＝K.偶＝S.
S
50×4 3set +1′
1set=1′Even 2set=1′10″H→E 3set=E→H
D
100
夜
1レーン
UP
75×2-2′
25×8-55″ Choice
K
50×5-1′30″
E
50×1
S
(50×3)x3
1set:-1′15″ 2set:-1′??” 3set:-1′20″ Des
Drill
Fly
S
25×2 AllOut
2,3レーン
UP
200×1 Choice
(50×3-1′10″ Fly/Fr,Ba/Fr,Br/Fr)x2
K
100×3-2′20″ Fr,Ba,Fr
50×4-1′15″ 25mHardKick NB/Swim
E
100×1
P
200×1-3′15″ or 150×1-3′15″
50×4-1′15″ E/E,E/H,H/E,H/H
S
50×6-1′ AT
25×2 AllOut
コメント:1
swimasters 10-03-02 (火) 0:21
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管理人です。
今日からプロテインを新しいものにしましたが、あまりおいしくありません。ピーチ味なのですが、プロテイン独特の匂いの方が強いです(今まではアセロラ味とグレープフルーツ味でした)。
練習では最後のオールアウト、FlyとBaのタイムが変わりませんでした。
どうもFlyは不調です。原因は判っていて、解決法も漠然と判っているのですが、練習中にはなかなかできません。困ったものです。それと、FIAの要項出ていますよ。写真が必要です。まだ受け取っていない人は写真の準備だけ先にしてください。
