- 2010-03-08 (月) 14:27
- 練習日誌
昼
【1コース】
Up
100×1
S.K.P.S
50×3 4set
1set=S-1′20″ 2set=K-1′30″ 3set=P1′20″ 4set=1′15″
E
50×1
S
25×3 4set-1′ Im順
Br意外はR.L.S Br=2k1p.ドル平.S
S
100×1 Im
S
50×6-1′10″
D
100
【2.3コース】
Up
100×1
S.K.P.S
50×4 4set
1set=S-1′10″ 2set=K-1′20″ 3set=P-1′10″ 4set=S-1′05″
E
50×1
S
1コースと同様
S
100×2-3′ Im
S
3コース＝50×8-1′ 2コース＝50×7-1′05″
D
100
夜
2,3レーン
W-UP
200×1 Choice
(50×3-1′10″ Fly/Fr,Ba/Fr,Br/Fr)x2
Kick
100×3-2′30″ Fr/Fly,Fr/Ba,Fr/Br
50×4-1′20″ Choice E/E,E/H,H/E,H/H
Loosen
100×1
Drill
50×4-1′40″ スカーリング フロント,ミドル,プッシュ,片手プッシュ
50×6-1′10″ 片手／スイム 奇数：右、偶数：左
Swim
50×6-1′ AT
25×2-1′ AllOut
Down
200×1
コメント:10
swimasters 10-03-08 (月) 23:45
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FIA参加の皆さん、お疲れ様でした。
土曜日だけでしたが、疲れました。今日スカーリングをやっていて、プッシュの筋力が無いのを実感しました。Icoちゃんに足の裏をペローンと触られるくらい、あおられました。
なんか筋トレ考えようかな。でも、スクール会員なのでマシンは使えないし、自宅で筋トレする様な根性無いし、うーん。 -
そうそう、FIAの感想は「チームのイベント」から、3/7をクリックするとコメントとして書き込めますよ。
tyati 10-03-10 (水) 10:21
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管理人さん
ビジネス会員どうでしょうか？
私は、それです。
マスターズ会員+ビジネス会員で13375円です。
高いけど、土日祝日（終日）平日の9：00からになりますが
スタジオ マシンジムが使える（はず）です。詳しくはフロントまでお願いします(笑)
あ、コ○ミの回し者ではありません。 -
訂正
平日 夜 9：00からの利用です。 swimasters 10-03-10 (水) 18:51
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うーん。
西葛西まで行くのが大変なのね。
だからお金払っても利用しない自信が120%！
それならば、地元のアスリエの90分会員にでもなろうかと(笑)。 -
そうでしたぁ〜
あたしも西葛西だから行けてるようなものですから
スイミング優先 10-03-11 (木) 22:43
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レッスンの内容の質問をしても良いですか？
３月８日昼の１コースで５０×６－１分１０秒と言うのは何の泳ぎでですか？ -
スイミング優先さん、
泳ぎの指定がされていない場合は、サークルに間に合う限りは好きな泳ぎで構わないのがいつものパターンです。
なので、泳ぎの指定は無いと思いますよ。 -
有難う！ＦＩＡでコーチから1’10”でまわる練習をしてみたらとのアドバイス。やってみたらバックと平は既にタイムオーバー(T_T) 1’15”～ 1’20”に変更するかこのまま1’10”で出来るまで頑張るのか････？目標は泳ぎこむ事。少しだけピッチを上げたい。200平も最後までバテない。････等々なのです。当分はタッチアンドゴーでも良いのかなぁ～
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Frだったらどれ位で周れるのでしょう？
何だか持久力の強化の意味の様な気がするなぁ。。。
きっと、そのうちに通りすがりのオッカムさんが意図を書き込んでくれますよ♪
