木曜昼マス&夜マス

1レーン

UP

75×2-2′

50×3-1’30″ IMローテ

K

50×5-1’40″ 板

K+S

50×2-1’40″ GK-EasySwim

E

50×1

P

50×5-1’40″ Hard-Easy

S

50×8-1’15”

25×4-1’ E,H,E,H

2,3レーン

UP

100x2-2′

50×4-1’10″ IMローテ

K

50×6-1’20”

K+S

50×3-1’20″ GK Hard-Swim Easy/25m

P

50×6-1’20″ or 50×5-1’40″ スカーリング/25m+Hard/12.5m+Easy/12.5m

S

50×10-1′

25×4-1’ E,H,E,H

UP

100×2-2′

50×4-1’05″ IMローテ

K

400×1 or 300×1

50×2-1’20″ H-E,E-H

K+S

50×2-1’20″ GK Hard-SwimEasy/25m

E

50×1

P

50×8-1’20″ or 50×6-1’30”

S

50×10-1′

25×8-1’ E,H,H,E,H,H,E,H

木曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. swimasters より:

    管理人です。
    何だか凄く凄く体が重かったです。
    土曜日と全く違う感覚。というより、こんな感覚しばらく感じたことなかったです。
    水は粘っこい感じでしたし、肩は上がらないしでした。
    気づいたら再来週の月曜日はスイムEKIDENです。
    足引っ張り役は私に決定かも?

  2. tyati より:

    最近 ごまちゃんが密かに?
    練習ベストorベストに近いタイムをキープ(出し続けている模様です。)

    もちろん、気のせいですよと言っておきました(笑)
    それにしても、いつでも タイムを気にしていて
    素直に喜びを表現できるってすごいなぁ~と感心します。

    私も頑張りたいと思います。

    あ、みなさんボーリング好きですか?
    水泳と関係なくてすみません(汗)

  3. myプール より:

    携帯からも見れるようにここにコメントします。
    コナミは当分の間臨時休館だそうです。http://www.konamisportsandlife.co.jp/topics/20110311/ 

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