木曜昼マス&夜マス

1レーン

UP

75×2-2′

25×6-1’ Choice

K

50×6-1’30”

K+S

25×4-50″ K/12.5+S/12.5

E

50×1

P

50×6-1’20”

S

50×8-1’15”

50×7-1’20”

50x2 H-E,E-H

2,3レーン

UP

100×2-2′

25×8-50″ IM

K

50×6-1’20”

K+S

25×4-50″ K(Hard)/12.5+S/12.5

E

50×1

P

50×6-1’20″ H/12.5+E/12.5+H/12.5+E/12.5

S

(50×10-1′)x2+1’ 2レーンは2セット目は-1’10″で8本

50x2 H-E,E-H

1レーン

UP

75×2-2′

50×3-1’30″ Fly-Fr,Ba-Fr,Br-Fr

K

50×4-1’20”

K+S

25×6-50″ GK/12.5+S/12.5

E

50×1

P

50×5-1’30″ H/12.5+E/12.5+E/12.5+H/12.5

S

50×8-1’15”

50×4 Hard

2,3レーン

UP

100×2-2′

50×4-1’10″ Fly-Fr,Ba-Fr,Br-Fr,Fr-Fr

K

50×5-1’10″ or 50×4-1’20”

K+S

50×5-1’10″ or 50×4-1’20″ GK/25+S/25

E

50×1

P

50×7-1’10″ or 50×6-1’20″ H/12.5+E/12.5+E/12.5+H/12.5

S

50×10-1′

50×4 Hard

木曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. にしchan-ing より:

    仕事終え、スポセンから駆けつけたもののすでに25分の遅刻です。UPとKickのセットは終わっちゃって、いきなりのH-E Pullのコンビネーション・・冷え切った身体をPullで暖めるのは容易ではなかったです(泣)
    続けてメインセットのインターバルは、勝手に《長距離種目のための練習》と決めて、後半上げて粘るつもりで泳ぎました。すぐ後ろのととろさんに煽られながら泳ぐのは、きついながらも粘るということではいいタイミングでした(・・しかし冷汗)

    世の中、大変なことになっちゃってますが、明日から末娘も社会人としてスタートします。入学とか卒業とか節目ごとに何かが起こる88生まれ、今回もやはり・・・ですが、これもまた乗り越えていってくれることと信じて、今夜は祝杯あげてます(あしからず)

  2. swimasters より:

    管理人です。
    毎週木曜日はブレ特訓と決めました。
    でも、途中で力尽きています。。。

    根本的にキックを治す必要あり。
    進みません。引きつけが違っているらしい。
    すねの筋肉が痛くてたまりません。

    プル。
    肩が痛くて伸び切れません。開いてキャッチができません。
    背筋ありません。
    全然、だめじゃん!ってことです。
    1レーンで先頭で泳いでも後ろに煽られまくっていました。

  3. tyati より:

    ズームインが終了。新しい番組が始まりました。羽鳥、西尾ペアが好きだったので本当にがっかりでした。が、新しい番組の曲が今回の被災後に応援ソングとして練り直した曲だそうでいい曲でした。頑張ります。

    水深が慣れなくて、それでもへたくそなtouchターンがうまくいきません。太ってしまった体は重く、思うように泳げません。頑張ります。

  4. ととろ より:

    昼マスtotalで2,300mなり。
    20本全てタイム読み上げ、あまりタイムは意識しないで泳ぎました。
    にしchan-ingさんの程よい波に乗って泳げたのでラッキー。
    1セット目はターン後、足が見えていましたが、2セット目はどんどん離れていくのがわかりました。
    女将さん、お嬢も頑張って20本完泳、お互いにエールの拍手。
    ライターさん、土曜昼マス参加という事は・・・。
    楽しみにしています。

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