月曜昼マス&夜マス

1レーン

UP

75×2-1’50”

50×5-1’30″ Choice

K

50×8-1’30″ 最後の12.5mハード

E

50×1

P

50×5-1’20″ 両側呼吸

S

75×2-1’45”

50×3-1’15”

25×4-40″

25x2 Hard

2,3レーン

UP

100×2-2′

50×6-1’15″ Choice

K

{(50×1-1’15″ Even)+(25×1-1’ Hard)}x6

E

50×1

P

50×6-1’10″ 両側呼吸

S

100×2-2′

50×4-1′

25×6-30″

25×2 Hard

2,3レーン

UP

200×1 Choice -5′

25×12-40″ IM

K

50×6-1’15″ Choice

25×6-1’ Side

E

50×1

P

50×6-1’10″ Hyp3-5

25×12-45″ スカーリング

S

(50×3)x3

3レーン:-50″ -55″ -1′

2レーン:-1’ -1’05″ -1’10”

月曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. S.ダックス より:

    ここの処、遅刻常習犯@S.ダックスです。
    せっかくの流れの中、途中から入らせてもらいました。(申し訳ありません。)
    30分程しか出来なかったけどひ~ひ~、ぜ~ぜ~、泳ぐことが出来ました。タイム取りはいつもより良くってほんと?と思いました。
    速く回すようにするにはもっと浅いところを掻いてき
    ても良いんじゃないかと…勝手な思い込みをしてみました。
    それが正しいかは解りませんがいろんな事を試したいと思います。

    月曜日のタイム取り嬉しいです。

  2. myプール より:

    myプールです。
    3レーンは、自虐スイマーさん先頭の下、淡々とただ淡々とついて行きました。
    ごまちゃんは震災以降バックを泳ぐ気にならないということで、ここにも縮こまってる人がいるのか~と思ったわけですが、スイムのクロールは結構と接近されたんですよね。フリーがS1な私は凹みます。
    ともかく、ごまちゃんと私は共通点が増えました。・ひとりっこ+震災にビビっている+震災で太ってしまった

  3. oz より:

    ひとりっこ+
    震災にビビっている+
    震災で太ってしまった

    わたしも・・。

  4. myプール より:

    myプールです。
    ozさん、なんと一緒だったのですね。
    しかーし、震災で太ったとな?
    ラーメン、アイス、ケーキ、エクレア… 要因がいっぱい(?_?)

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