Home > 練習日誌 > 月曜昼マス&夜マス

月曜昼マス&夜マス

1レーン

UP

100×3-2’30”

K

50×5-1’30″ Even

25×6-1’ E/12.5+H/12.5

E

50×1

S

50×6-1’15”

(50×3-1’30”)x2+1’ 1set:H/25+E/25 2set:E/25+H/25

25×4 E,H,E,H

2,3レーン

UP

100×4 奇数:Fr-2’10″ 偶数:IM-2’30”

K

50×6-1’15″ Even

25×6-1’ E/12.5+H/12.5

E

50×1

S

50×8-1’00″ or 50×7-1’05”

(50×4-1’15”)x2+1’ 1set:H/25+E/25 2set:E/25+H/25

25×4 E,H,E,H

2,3レーン
UP :
1 × 300 SKP by 100
6 × 50 (1’10”) ①Fly-Fr ②Ba-Fr ③Br-Fr
K  :
4 × 75 (2′) ①Fr ②IM ③cho ④S1
4 × 25 (1′) Hard
E  :
100
P  :
6 × 50 (1’10”) Hyp 3-5
S  :
3 × 100 (1’50″/2′)
1 × 50 (1’30”) Easy
4 × 75 (1’30″/1’45”) Des

コメント:1

tyati 11-04-26 (火) 9:03

超 久々の月曜夜マス。
えぇ~ハードなんですけどぉ・・・

75×4 1分30秒。
しぬかと思いました。けど、クレヨン○んちゃんの映画で言っていた

やればできる。で、乗り切りました。

コメントフォーム
Remember personal info

Home > 練習日誌 > 月曜昼マス&夜マス

Archives
open all | close all
RSS 千葉チャレンジカップ
アクセスカウンター
アクセス数:   333781
今日のアクセス数:   191
昨日のアクセス数:   328

Return to page top