今日で暫くGWでお休み。土曜昼マス

1レーン

UP

75×2-2′

25×6-1’ Choice

K

25×6-1’ 板

K+S

25×4-1’ GK/15+S/10

E

50×1

Drill

(25×4-50″ GK,右,左,スイム)x2

S

(50×5)x2+30″ 1set:-1’20″ 2set:-1’15”

50×2-2’ Hard

2,3レーン

UP

100×2-2′

25×8-50″ IM

K

25×8-50″ 板

K+S

25×4-1’ GK/15+S/10

E

50×1

Drill

(25×4-50″ GK,右,左,スイム)x2

S

(50×4)x3+30″ 1set:-1’ 2set:-55″ or -1’ 3set:-1’10″Des

50×2-2’ Hard

ドリルがけのびになっただけで他は昼といっしょ。

今日で暫くGWでお休み。土曜昼マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. ととろ より:

    ライターさん、西葛西マスターズに復帰、嬉しいです。
    これから又一緒に泳げると思うとわくわくします。
    鮎子さんも復帰してくれると嬉しいのですが・・・。
    でも毎週2回顔を見られるので少し安心!
    myプールさん、大会が続くんですよね、頑張って下さい。
    練習はスイムの3セット目10秒置いてスタートできたのでよかったです。
    M,QさんにW練誘われましたが、疲れて寝てしまいました。
    体調が回復したら頑張ります。
    オッカムコーチの代行でSコーチ、新鮮でした。

  2. tyati より:

    メニュー打ったんですけど、
    なんだか、エラーメッセージが出現。
    いつものように戻るボタンを押してみましたが・・・

    全滅。
    管理人さん、2枚に分けて写メしました。
    見えにくいかと思いますが、宜しくお願いします。

  3. tyati より:

    ご面倒をおかけしてすみません

  4. myプール より:

    myプールです。
    今月からマスターズに復帰する方が多くて楽しみですね。私は裏道で1ヶ月お休みします。
    週末から大阪、江戸川、京都、札幌です。6月は毎週各地で大会があるのですが全て申込みそびれました。
    ととろさん、ありがとうございます。気持ちもお腹もブルブルですががんばります。

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