木曜昼マス&夜マス

1レーン
UP
75×2-2′
25×6-1′
K
50×3-1’40″ Even,H-E,E-H
P
50×5-1’30″ Evenx2,H-E,E-H
E
50×1
S
50×8-1’20”
K+S
50×3-1’40″ K/12.5+S/12.5+K/12.5+S/12.5
25×4
2,3レーン
UP
100×2-2′
25×8-50″ IMx2
K
50×4-1’20″ Evenx2,H-E,E-H
P
50×6-1’10″ Evenx2,H-E,E-H
E
50×1
S
(50×4-1’10”)x2 or (50×5-1′)x2
K+S
50×4-1’20″ K/12.5+S/12.5+K/12.5+S/12.5
25×4
1,2レーン
UP
100×2-2′
50×4-1’10″ IMローテ
K
75×4-1’50″ Evenx2,H-E-H,E-H-E
P
50×5-1’20″ Evenx2,H-E,E-H,H-H
E
50×1
S
(50×6-1′)x2 or (50×5-1’10”)x2
K+S
25×6-1’ K/12.5+S/12.5
50×3
3レーン
UP
100×2-2′
50×4-1’10″ IMローテ
K
100×3-2’30″ Even,H-E-H-E,E-H-E-H
P
50×6-1’10″ (Even,H-E,E-H)x2
E
50×1
S
(50×6-1′)x2
K+S
25×6-1’ K/12.5+S/12.5
50×3

木曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. ととろ より:

    二週間ぶりの木曜昼マス。
    久しぶりに皆に会えたな~って感じました。
    月曜日休んだら、多くの人から「どうしたの?」って聞かれ嬉しかったです。
    仲間っていいですね、仲間がいるから続けられるのですね。
    本日の練習は疲れました。
    プルのハードではABさんに足を触られそうで・・・。本気で逃げました。
    スイムではキックが邪魔をして重かったです。
    今週末、江戸川参加の皆様、頑張って下さい。
    myプールさん、オッカムコーチからのファイル、私も開けられませんでした。

  2. S.ダックス より:

    昼マスお疲れさまでした。
    ととろさんが2週間ぶりでもなんら衰えない泳力にあっぱれです。
    終わった後にnishiちゃんingさんと敬服してました。

    本日は小雨の中肌寒い日でしたね~。
    大会に出るや否やの昼マスですが終わった後のロッカーでは「私はいつも1Kは減量できる!」って言う声を聞くことができました。
    だんだん楽をする事も覚えてきたのか?体重は泳いだって変化ありません。(羨ましい)

    あと3日で江戸川の大会です。
    恒例の付け焼刃でエントリー種目を泳ぎました。
    入水からの深い位置からローリング!!イメージを心掛けましたが左右対称でない事が最後のタイム取りでコースロープ左近くになってしまう悲しい結果でした。(やばいです)
    去年も同じ種目でアウトコース。背泳ぎはしっかとギャラリーが真近で応援してくれるおまけがあります。
    どうか、今年はアウトコースから2番目ぐらいで泳ぎたいものです。

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