木曜昼マス&夜マス

練習終わった人は、コメント書いてみましょう>西葛西の皆さん。

-<昼>——————————————
【1レーン】
up : 75 x 2 (2′)
up : 25 x 6 (1′) choice
K : 50 x 5 (1’30”)  板 or G.K
G.K : 25 x 4  (1′) H/E/H/H
E : 50 x 1
D : 50 x 5 (1’30”) 右/左/S
S : 50 x 8 (1’15”)
E : 25 x 2
S : 25 x 4 (1′) H/E/H/H    スタイル1
Down : 50 x 1
Total : 1,550

【2,3レーン】
up : 100 x 2 (2′)
up : 25 x 8 (50″) choice
K : 50 x 6 (1’15”)  板 or G.K
G.K : 25 x 4  (1′) H/E/H/H
E : 50 x 1
D : 75 x 4 (2′) 右/左/S
S : 50 x 10 (1’)  Fr or choice
E : 25 x 2
S : 25 x 4 (1′) H/E/H/H スタイル1
Down : 50 x 1
Total : 1,850

-<夜>——————————————
【1レーン】
UP
 200×1
 50×8-1’20″ スカーリング/フォーミング
K
 50×7-1’30″ GK/Swim IM
E
 100
P
 50×6-1’40″ Hypo 5/7
E
 50
S
 75×4-1’40”

【2,3レーン】
UP
 200×1
 50×8-1’20″ スカーリング/フォーミング
K
 50×8-1’20″ GK/Swim IM
E
 100
P
 75×6-1’40″ Hypo 3/5/7
E
 50
S
 100×4-1’30″ or 100×4-1’50”

木曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. butterfly より:

    本日、体験しました~
    皆さんあんなに泳いでるなんてすごいですね(・∀・)

    私もいつか、皆さんみたいになりたいですw
    楽しかったで~す

    ありがとうございましたm(_ _)m

    H本

  2. swimasters より:

    管理人です。眠いです。
    今日の練習のメインは100×4-1’30″。
    4本だったのでなんとかできました。でも、きっとあと2本の6本位までしかもたなかったと思われます。最近100mの練習はやっていなかったので50mをターンしてからが長かったです(笑)。
    そして、突風の中フラつきながらの帰りの自転車もきつかったです。

  3. tyati より:

    久々の練習参加で参った@tyatiです。

    かなりの増量。
    かなりの練習不足。

    もう、自分が嫌になるほど イライラしました。
    ここは、初心に戻って。今年は、フォーム改正の年。って、毎年そんな事を言っているような。。。大会も今年は、めっきり減らす予定です。(日本語が×)

    あ、でも大丈夫ですよ。特別なことがない限りは、400IMは出ますので。へっ 誰も聞いてないですか(笑)

    あまりの久々の練習で途中何本も抜いていたのに疲れていたらしく危うくふらついて階段から落ちそうになりました。

    あぁ~情けなや。。。

  4. totoro より:

    昼マスにH本さんが体験されました。
    このホームページはよくご覧になっているようです。
    12月には見学にいらっしたとか。
    ならば一緒に泳いでみましょう!と誘いました。
    お疲れ様でした。

    月曜日に続きファイヤーマンさん、昼マスに参加でした。
    もしかしてWでしたか?

    メインスイム50 x 10 (1′)はFr or choice とありましたが残念ながらFrしか泳げません。
    そんな中、卓球少女はかなりBrを入れていましたね。
    Fr以外で回れる様になりたいものです。

  5. swimasters より:

    コメントがたくさん!
    管理人@携帯から

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