木曜昼マス&夜マス

1レーン
UP
75×2-2′
50×3-1’30″ Choice/25+Fr/25
K
50×4-1’40”
50×2-2’ H/25+E/25
E
50×1
P
25×4-1′
25×6-1’10″ スカーリング/25+Br or Fly/25
S
50×1 Fly or Br
50×8-1’15”
50×1 AllOut
2,3レーン
UP
100×2-2′
50×4-1’10″ IM/25+Fr/25
K
50×5-1’20”
50×2-2’ H/25+E/25
E
50×1
P
25×4-1′
50×4-1’40″ Br/25+Fly/25
S
50×2-1’10″ Fly or Br
50×10-1′
50×1 AllOut
UP :
2 x 100 (2′)
4 x 50 (1’10”) →IM ←Fr
K   :
8 x 50 (1’10”) 板
or
7 x 50 (1’20”) 板
K+S :
2 x 50 (2′) →K(Hard) ←S(Easy)
E  :
50
P  :
2 x 100 (1’50”) or (2′)
1 x 100 (2’10”) IM or (2’29”) IM
2 x 100 (1’50”) or (2′) 1本
S  :
4 x 50 Sprint
Down

木曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. tyati より:

    仕事をしているとなかなか思い通りにいきません。今日は、遅刻しないで行けると思っていたのに・・・

    遅刻をしましたが、大変つろう練習でございました。

    メンタルが弱い。

  2. 自称37才 より:

    ご無沙汰です。自称37才です。
    昨日はチョッパやな会員さん?がいましたね。水中に潜って観察させてもらいました。でも速過ぎて、細かく見ることができなかったです。ただ、ちょっとした発見がありました。次練習するときに試したいと思います。

  3. マダムバタフライ より:

    久々、股関節が全然痛くないベストなコンディションでした。
    この幸せがずっと続きますように(*^o^*)

    4本のタイム取り。
    1本目バッタ42.6秒。2本目クロール40.2秒。3本目ブレ55秒。4本目バッタ42.6秒。
    自分としてはよく頑張ったと思います(*^o^*)

    Aコーチ2㌔泳いだ後なのに、あまりに3コースが空いていたので、参加してくださいました。
    バッタの選手なのに、クロールも50mを25秒くらいで泳いでいたし、ブレもターンの速いこと!!頭、一瞬しかみえませんでした。

    なんか、速すぎて参考にならなかったけど、感動とやる気をいただけました。
    ありがとう〜ございましたヽ(´▽`)ノ

    あとmyプールさん、北海道のおみやげ、夕張メロンゼリーありがとうございました。

    また練習がんばります。

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