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祭日 昼夜合同2部練

2011/07/18
12:0014:00
1部
1レーン
UP
75×2-2′
50×3-1’30″ IM/25+Fr/25
K
50×4-1’40″ Even
25×4-1’ E,H,E,H
E
50×1
P
25×8-1’ 奇数:サブマリン 偶数:Fr
S
(50×4-1’15”)x2+30″
25×4-1’ E,H,E,H
2,3レーン
UP
100×2-2′
50×4-1’15″ IM/25+Fr/25
K
50×7-1’15″ or 50×6-1’20”
K+S
25×6-1’ S1 K/12.5+S/12.5
E
50×1
P
75×6-1’45″ Forming
S
50×10-1’ or 50×9-1’05”
25×4-1’ E,H,E,H
2部
2レーン
UP
100×2-1’50”
50×4-1’10″ K/25+S/25 IM
K
(50×4-1’10”)x2 1set:Fr 2set:S1
K+S
50×4-1’05″ K/25+S/25
E
50×1
P
(50×4-1’05”)x2 1set:Fr 2set:Choice
S
(50×4)x3 1set:-1’ 2set:-1’10″ 3set:-1’10”
25×4 Hard
3レーン
UP
100×2-1’50”
50×4-1’10″ K/25+S/25 IM
K
(50×4-1’10”)x2 1set:Fr 2set:IM
K+S
50×4-1’05″ K/25+S/25
E
50×1
P
(50×4-1’05”)x2 1set:IM/25+Fr/25 2set:S1/25+Fr/25
S
(50×5)x3 1set:-1’ 2set:-55″ 3set:-1’10”
25×4 Hard

コメント:5

さん 11-07-19 (火) 10:47

さんたです。ちゃっかり大阪行ってきました。初めての大阪、観光9割プール1割。こんな私なのに打ち上げにまぜていただき応援していただきありがとうございました。そして連日朝早くから席取りにビデオ撮影、6種目エントリーのmypoolさんにはほんとうに頭が下がります。コーチと選手の一人二役。いや連日の宴会幹事という重要任務までこなすスーパーガールですね。ありがとうございました。

そしてちゃっかり館山にも行ってきました。館山では
いつもお母さん役のS.ダックスさんがお父さん役まで引き受けていただき、美味しいお弁当作りに車の運転。いったい何時に起きたんでしょうか?ありがとうございました。

というわけでちゃっかり者の私はスイカ割りも参加しチェンコさんの見事にヒットした美味しいスイカを頂きました。スイカはオッカムのポケットマネーからと聞きコーチも大変なのね~と思いつつまたやってね。と思うさんたでした。

西葛西の女性パワー最高~U\(●~▽~●)У

ととろ 11-07-19 (火) 12:41

第2部に参加しました。
若者メニューなので、1部の方がよかったかなって感じました。
hardで追い込みと言う事でしたが、メインスイムはいつもと変わらず、キックで余裕なし。
2レーン使用で6人とは贅沢な練習でしたし、10秒間隔でスタートできるのはいいですね。
同じ意識を持っての練習はGood!
その後のスイカ割り大会に参加。オッカムが「しょぼいスイカです」なんて言っていましたが、そんなことはありません、冷えていて甘くて美味しかったです。
チェンコさんのスイカ割りかっこよかったです。

にしchan-ing 11-07-19 (火) 13:39

ハンドルネームが長たらしくて不評ですが、自分の目標みたいな思いがあって、もう少しこれにこだわりたいと思います。お許しを・・・
先週はイベント盛りだくさん、私的にもいつも西葛西の方がかかわっていて、あったかい思い、楽しい思いにさせられたり、お世話になったり・・・と、1年足らずですっかり西葛西チームの一員になっていることにちょっと驚いてます。
水泳的には、昨日館山に行ってきました。台風の影響など微塵もなく、海ライフを満喫させてもらいました。話には聞いていたチェンコさんの見事な完泳に気分は最高潮でした。今から来年が楽しみです。(運転してくれているS.ダックスさんや盛り上げている皆さんのそばで、不覚にも寝てしまってごめんなさい)

さあ、明日からは、次の目標のJSCAに向かって切り替えです(^^)V

PT 11-07-20 (水) 1:32

ジャパン効果でモチベーション高いまま2部の練習に挑みました。
下位レーンは贅沢にもほぼ二人で使用。
気力は十分なのにやはり実力はついていかないので、そんな様子を見ながらメニューにはないレストを入れてくれたり、励ましの言葉をかけてくれたり、もちろんフォーミングの指摘も、コーチからいつもよりたくさんの声かけをいただけたのは少人数の特典ですね。
頑張ってる人たちに囲まれての練習は自分のモチベーション次第でうんと楽しくなることがわかりました。
練習後のスイカは冷たくて甘くて美味しかったです。ごちそうさまでした。
ジャパンから始まって、練習後の打ち上げまで、とっても楽しく有意義な3連休でした。関わってくださった皆さんに感謝です。

MQ 11-07-21 (木) 0:51

遅スレすみません。
実は、一言掲示板で参加宣言しちゃったものの、レースでもないのに、お腹痛くなるぐらい緊張してたMQ@ヘタレです(笑)
でも、参加してよかったです。PTさんもコメントされてますが、頑張ってる人達に囲まれての練習は、頑張る気持ちが伝搬しますね♪
前向きに、潰れることを恐れずに泳ぐ気持ちを思い出しました。この気持ちを忘れずに、普段の練習も頑張りたいと思います。
速くなりたい!
切に思った祝日二部練!
頑張るぞ~!

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