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月曜昼マス&夜マス

1レーン
UP
300×1 SKP
K
(50×3-1’30″ E/H,H/E,H/H)x2
S
100×1 Easy
Drill
25×8-50″ スカーリング
P
100×4-2’10″ Even
S
(50×4-1’15″ Des)x2
25×2-1’ AllOut
2,3レーン
UP
400×1 SKPS
K
(50×4-1’15″ E/E,E/H,H/E,H/H)x2
S
100×1 Easy
Drill
25×8-50″ スカーリング
P
100×4-1’50″ Even
S
(50×4-1’15″ Des)x2
25×2-1’ AllOut

コメント:4

そめ 11-08-02 (火) 0:36

土曜日の自主練習では撃沈!
今日は絶対頑張ろうとはりきってました。

ビート板に貼ってるメニューをチェックすると・・・
バックじゃ無理。。クロールでも無理?っとあせってたら・・なんだぁ。3コース用のメニューじゃなぃ。。
(^。^;)

ホッとして立ち上がった私のそばにAコーチが寄ってきて「違うんだけどなぁって思ってたんですよ」・・って、もっと早く止めてください!(笑)

肝心のスイムではまだまだかなりぎこちない。
コーチには同じ事を何度も指摘してもらってる。
出来が悪くてすみません。。
でも、ちょっとスピードでてきました!(^_^)v

この練習を機会に、バック頑張ります!

にしchan-ing 11-08-02 (火) 10:05

「Baはたくさん泳がないとダメですよね~」と練習後言っていたそめこchan。ここ何ヶ月もBa頑張ってましたが、泳ぎ込みの成果が実感されてるのですね↑↑
そういう私はJSCAにむけてFly取り組み中です。kickでは、横をサクサクと泳ぎ去っていくPTちゃんやマダムの動き見ながら、ここが私の伸びシロと思って泣き泣き追っかけました(笑)。コーチからももっと大きくkickを打つようにと、何度も何度も雨あられのゲキが飛んでくるし。。Flyもたくさん泳がないとですね!
スタート練習もやってもらってヤバイ部分の確認もできたし、リレメンの皆さんとも心を合わせることができたし、もうすぐJSCA、楽しみです\(^^)/

myプール 11-08-03 (水) 9:41

myプールです。
チーム水着の紛失で練習水着がないので、ジュエンで4000円の花柄水着を見つけてデビューしました。
それは多分マーガレットだと思うのですが、バタフライなマダムは、菊じゃないよね?と…喪に服してるわけじゃないから~(ーー;)
染coさんは、sayaさんの小花柄のが伸びたのかと…おぃこら(−_−#)
そんなわけ、通称「小菊の伸びた水着」で練習頑張りますからね~。
そういえば、先週末にsayaさんが46デビュー。tkkにカラオケのおまけ付きでした。ひじょーに楽しい方です。毛穴から毒素が出るくらい弾けましたね。
ちなみに彼女はまだ他チームでして、今年の江戸川の女子メドレーリレーで隣で対決してたそうです。ビデオを見るとアンカーはさーやと私、3泳までのトップを引き継いで西葛西の勝ち。
来年は一緒に出ましょうね。
さて、さーや?あやみん?練習のコメント待ってまーす!

あやみ 11-08-04 (木) 9:28

さやです。
myプールさんの水着「いいなぁ」って思って見てたんですけど、菊ですか……(^_^;)
土曜日に46に誘われて車を自宅に置きに帰って後から駆けつけたら、水着ではなく洋服姿の皆さんがわからずキョロキョロしてしまいましたが、わからないのは私の方だと…若作りでスミマセン!
で、いつも2レーンで練習してますが、飲んだ勢いで「来月から3レーンで頑張ります!」って言ってしまい、あん時の来月って今週からじゃん……練習前の数分間どうしようどうしようって、悩みに悩んだ末にいつもの2レーンへ。あぁ、私ってば意気地が無いなぁってへこんでます(>_<)。
3レーンデビューするには、苦手の板キック&ターンを克服しないとダメなのか、それともとりあえず行っちゃえなのか。考えるだけで胃が痛いです(;_;)
ちなみに昨日千葉マスターズのエントリーをしにセ・浦安まで行きましたが、来年からはコナミ西葛西でチーム登録しますので、皆さんと一緒に大会に出られるのを楽しみにしてまーす!

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