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祭日2部昼マス

1部
1レーン
UP
50×3-1’30”
25×6-1’ Choice
K
50×4-1’30”
D
{
GK 25×4-1’15”
P 25×4-1’15 片手
S 25×4-1’15
}x2
E
50×1
P
25×6-1′
S
50×6-1’30”
2,3レーン
UP
50×4-1’15”
25×8-50″ IMx4+Choicex4
K
50×4-1’30”
D
{
GK 25×4-1′
P 25×4-1’ 片手
P 25×4-1’ 片手
S 25×4-1′
}x2
E
50×1
P
25×8-50”
S
50×8-1’10”
2部
UP
200×1
50×4-1’10″ IM/25+Fr/25
K
100×2-2’10”
GK
25×2-50″ Hard
K+S
25×2-50″ K/25+S/25 Hard
E
50×1
P
50×8-1’10″ 2カウント/25+シングルカウント/25
S
50×14-55″ or 50×12-1’ Choice
50×5-2’ S1

コメント:2

swimasters 11-09-20 (火) 9:14

久しぶりに月曜日に泳いで、更に公園ビールからの初TKKまで堪能しました。
管理人です。
練習は後ろのほうでマイペースで泳がせてもらえたので肩への負担も少なくて、最後の50×5まで無事にもちました。
次は、木曜日に何とか練習に参加できるようにします。

myプール 11-09-20 (火) 19:03

myプールです。
土日は神奈川マスターズでした。2千人近く参加し、しっかりした運営体制。加えて今年は「がんばろう日本」というスローガンのもと、東北物産展やチャリティボトル、Tシャツなどのグッズの販売もありました。感動したのはメダル。表は「がんばろう日本」、裏には「絆」の文字、メダルの形も太陽っぽいです。これは捨てられないです。
本命の半フリは撃沈しましたが、400Frは自己ベストで大会新記録でした。まぁ、ガンバッてりゃ稀にいいことあるかなって感じで。そんなことより大会は楽しいっす。
疲労困憊の月曜の朝でしたが、祝日練習に参加しました。pullのバタフライはK谷コーチの「のんびりバタフライ」を意識。実はカナマスで100Flyも自己ベストでして、K谷コーチのグリコのポーズと、自分なりのブレスト的バタフライをイメージしたのでした。
メインの前にギブアップ状態だったので、後半はゆっくりいかせていただきました。
震災以降初めての公園ビール参加、紅とん、tkkとも楽しかったです。

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