月曜昼マス&夜マス

1レーン
UP
100×2-2’40”
50×3-1’30″ Fly-Ba,Ba-Br,Br-Fr
K
50×5-1’30”
E
50×1
P
50×5-1’30″ フィスト-Fr/25
S
(50×6)x2
1set:-1’20″ 2set:-1’15”
Down
100
2,3レーン
UP
100×3-2’10”
50×4-1’20″ Fly-Ba,Ba-Br,Br-Fr,Fr-Fly
K
50×7-1’15″ or 50×6-1’20”
E
50×1
P
50×6-1’15″ フィスト-Fr/25
S
(50×8)x2
1set:-1’00″ 2set:-55″
or
(50×7)x2
1set:-1’05″ 2set:-1’00”
Down
100
UP
400×1 SKPS
K
50×8-1’10″ 1-4:IM 5-8:Choice
or
50×6-1’20″ 1-3:Fr 4-6:Choice
25×4-1’ AllOut GK
E
100×1
D
(25×4-45″)x2
片手 1set:手前 2set:手後
S
50×12-1’10″ 奇数:Easy 偶数:Hard
S.D
25×4
Down
200×1

月曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. にしchan-ing より:

    おはようございます。
    あらためて、千葉マス参加のみなさま、お疲れさまでした。コーチ2日間サポートありがとうございました。
    個人では練習タイムみたいな結果で、ベストからは程遠く、調子はいいのに何故なぜ??って感じです。落ち着くように練習と思ってレースを泳ごうとしていたのがいけないのでしょう・・これからは練習中もレースと思って果敢にいこうと思います(言ってしまった! 汗) 
    棄権と思っていたフリーリレーを、swimming優先さんとo野田さんが入って下さって泳ぐことができ、すごく盛り上がりましたね~~!!久しぶりに33″台で泳げたこともあって、辛かった気持ちが少し楽になりました。
    さて、入会前にすでに千葉マス打ち上げデビューしていたkurumiさんですが、早くも昼マスからマスターズデビューしました。1時間で2000mという密度の濃さに感動してました。すごく楽しい人です(笑)

  2. myプール より:

    myプールです。
    千葉マスに参加された皆さん、お疲れさまでした。久々にリレーもあって泳いでも応援でも楽しかったです。
    土日とも新習志野46で打ち上げたわけですが、いろいろとなかなか話題が面白かったです。
    さて、夜マス。
    1レーンはチェンコさんがマンツーマン。2レーン7人、3レーン4人+Akiraコーチ。
    軽ーく流すはずでしたが、メインの12本はかなり逃げ出したかったです。とりあえず、泳ぎ方を変えたりして何秒になるかをみたりしました。
    Akiraコーチは何かの大会に出られるんでしょうか?(ぜひコナマスも)ちょいちょいアドバイスもらってましたが、私たちもアドバイス欲しいから、上から下からドシドシ指摘していただいていいですからね。

  3. マダムバタフライ より:

    土日は高校の同窓生と温泉旅行。
    日光・つばくろ谷の絶景、五色沼・カエデやミズナラなど鮮やかな赤や黄色の葉っぱが水に映っていて、秋の彩りを満喫できました。

    足尾銅山・鋼親水公園は煙害で”日本のグランドキャニオン”と呼ばれるだけのことはある様、廃墟ぶりもなかなか趣きがありました。

    硫黄臭いっぱいの宿風呂ももちろんですが、次の日の硫黄臭除去入浴の、まとわりつく源泉がお肌をしっとりさせてくれた、やしおの湯は私好みで最高でした。

    佐野ラーメンもおいしかったし(*^o^*)

    は、さておき、疲れた身体には厳しいメニューで、自分でも納得のいかないタイム取りで・・・。
    悲しい背中を感じ取ってくれた、桐谷コーチが、「マダムさん、肩の使い方はうまいのに、焦って掻くから、コンビネーションが合わなくなっています。もっと・・・(以下省略)」と声をかけてくれました。

    KONAMIのコーチは聞くときちんと解答してくれて素晴しいのですが、なかなかイチ会員さんにアドバイスするのは、たぶん気が引けることだと思います。

    実は、本当に調子悪くて、また『バタフライ、専門やめようかな?』
    『こんなんだったら、試合も出るレベルじゃないしマスターズやめようかな』等々、頭を巡るほど、落ち込んでいたんですぅ〜〜(/-\*)

    もしかしたら私に話しかけないで!オーラを出してたかも??くらいな私に声をかけてくれた勇気に感動です(^-^;

    なので、コーチの優しさに免じて(こんなトコでも上から目線)また練習がんばりますヽ(´▽`)ノ

  4. PT より:

    風邪にやられて練習休みがちだったPTです。
    千葉マスも1本棄権してしまいましたが、やっと復活してきました。
    ↑マダムさんの気持ちわかります~。
    ちゃんと見てくれていたんだ、とわかるコーチの言葉はうれしいですよね。またがんばろう!と言う気持ち湧いてきますよね。
    ↑myプールさんが書かれているように、練習中の上から下のアドバイス、いつも欲しいですねぇ。
    それも、同じ指摘を何度も何度も出来るまでしつこく言って欲しいのです、私は。
    一度で直せないし、他のことに注意を向けていると前に言われた事を忘れてしまうし。出来の悪い生徒で申し訳ありませんが、どーかあきらめずに何度も注意していただけたら、と願っております。

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