月曜昼マス&夜マス

1レーン
UP
75×2-2′
50×3-1’30″ Choice
K
75×4-2’30″ Even
E
50×1
P
50×6-1’20″ Hyp5
S
(50×3-1’30”)x3+1′
E-H,H-E,H
Dash
2,31レーン
UP
100×2-2′
50×4-1’15″ Choice
K
100×4-2’30″ or 75×4-2’30″ Even
E
50×1
P
50×8-1’05″ or 50×7-1’10″ Hyp5
S
(50×4-1’15”)x3+1′
E,E-H,H-E,H
Dash
UP
50×6-1’10”
1-3:Choice
4:Fly-Fr
5:Ba-Fr
6:Br-Fr
50×4-1’30″ スカーリング/25+スイム/25
K
50×6-1’20”
25×8-45″ 奇数:E、偶数:Hard
S
100×1 Easy
50×4-50″ or -1’ Fr
50×4-1’10″ or -1’20″ IM
50×6-1’ or -1’15″ S1 1-3:Des 4-6:Des
50×1 Easy
50×1 AllOut

月曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. swimasters より:

    土曜日に56人と言っていたので、56人で作ったら55人だったけど作りなおすのは面倒なのでそのままにするでござる。
    管理人です。
    体重いと思いながらも、まぁそこそこでした。ちょっとだけ復調してきている模様です。
    今日はBrが少しだけ良い感じでした。でもFlyがダメでした。
    Frは…w。まだあと1ヶ月!

  2. あやみ より:

    管理人さんが「体重い」って事ですが、私も超体重い(太ったから??)あやみです。
    でも、今日は骨折明けに初めて4種目泳いでみましたが、とりあえず肘は痛くならず、明日お医者さんに報告するのが楽しみです!しかし久しぶりに足がちょっぴりつった…まあいいや。
    最後のalloutも呼吸我慢気味で泳いだけど、タイムは今一つ…でもまあいいや。
    何でも「まあいいや」って思える位、別に好きなワケじゃないけど4種目泳げて満足でございましたが、あと1ヶ月も4種目まんべんなく練習は困ったな…。

  3. tyati より:

    自分の事は超高層の棚の上@tyati

    あやみさん、マダムさんの赤テーをお借りするそうで
    着れるかしらぁ~とおっしゃっていましたね。

    着れるようになります!
    あと、約一カ月。約束通り昨日は帰宅してから
    そのまま寝ましたよね。え?あたし もちろん・・・・

    練習は、なんとか少しだけですが身体が浮くようになってきました。今週末のF&Fよりコナマスの種目を意識して頑張りました。今日もオッカムコーチが三レーンアンカーの私の時までしっかりスタートの声かけをして下さったので、最後まで諦めずに頑張って練習する事が出来ました。
    苦手なキックの練習の時もアベッカムコーチがすごく長い間私の足に向かってプレッシャーをかけてくださりキックも頑張れました。

    コナマスに向け頑張りたいと思います。
    あ、コーチたちがたくさん参加していただけることになり感謝します。(オッカムが選手として参加されないのは、本当に残念です・・)

  4. myプール より:

    myプール@久々のWです。
    最近コメントできずごめんなさい。毎週末に大会のため、お昼にお邪魔させていただき、毎回充実した練習をさせていただいてます。
    コナマスに関しては、オッカムコーチがイケメンコーチを獲得するため尽力してくださったという話も。オッカムコーチは昨年みたく、役員しっぱなしで棄権止むを得ずな状態でしょうから、彼の分も頑張りたいなと。
    ああ、チョツパヤ&イケメンコーチたちの泳ぎを間近に見られるかと思うと、今から楽しみです。
    昨日、オッカムコーチが、ご相談ですがと切り出し、応援のことを話されました。これは応援賞の復活?
    いいコーチにいいメニューにいい仲間で盛り上がりたいです☆

  5. あやみ より:

    tyati様!
    リターンコメントいたします。
    昨日はちゃ〜んと、韓国海苔&ローカロ飲料(アルコール入りだけど)で我慢いたしました(^-^)v
    しかし、今日はお医者さんに行って「4種目泳いでも痛くなくなった!」って報告したら、通院終了って言われて、お一人様で家飲み打ち上げして…明日から、これも水泳も頑張るって事にします(^_^;)

    まあ、とりあえずコナマスは初出場(ってほどたいした泳ぎは出来ませんが)なので、もうちょっとでもベストな泳ぎを目指したいと思います!あと約1ヶ月…頑張ってみます……(←ちょっと弱気)

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