木曜昼マス&夜マス

1レーン
UP
75×2-2′
25×6-1’ IMx4+Chox2
K
(25×6-1′)x2
1set:板 2set:K/12.5+S/12.5
E
50×1
P
50×8-1’20″ Even
D
25×6-1′
S
50×8-1’15”
25×2 E,AllOut
2,3レーン
UP
100×2-2′
25×8-50″ IMx4+Chox4
K
(50×5-1’15”)x2 or (50×4-1’30”)x2
1set:板 2set:K/25+S/25
E
50×1
P
50×10-1’ or 50×9-1’10″ Even
D
50×5-1’15”
S
50×10-55″ or 50×9-1’05”
25×2 E,AllOut
1レーン
UP
50×3-1’20”
1t:ストレート・スイム
2t:フィンガー・スイム
3t:フィスト・スイム
50×3-1’20″ IMオーダー
K
(25×4-1’ 1E3H)x2 Choice
K&S
25×6-1’ Choice 潜水キックHard/12.5+SwimEasy/12.5
E
50×1
S
(50×2-1’20”)x4
1t:6ストロークE 6ストロークH
2t:E-H/12.5
50×3-4’ AllOut
2,3レーン
UP
50×4-1’10”
1t:ストレート・スイム
2t:フィンガー・スイム
3t:フィスト・スイム
4t:スイム
50×4-1’10″ IMオーダー
K
(25×4-1’ 1E3H)x2
K&S
25×6-1’ Choice 潜水キックHard/12.5+SwimEasy/12.5
E
50×1
S
(50×3-1′)x3 or (50×3-1’10”)x3
1t:E
2t:6ストロークE 6ストロークH
3t:E-H/12.5
50×3-4’ AllOut

木曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. swimasters より:

    踏んだり蹴ったりな日でした。管理人です。
    プールの用意をカバンに入れて仕事に行き、天気予報を眺めて雨振らないみたいだと判断して一旦家へ帰りチャリで練習へ。そうしたら雨が降り始め、帰りはみぞれみたいな雨に打たれながら帰ってきました。練習始まる前から珍しく腰が痛いわ、そーしたら最後のAllOutではふくらはぎをつるわ。ZEROスタートの名人を発見するわ。コナミに着いたらiPhoneが圏外になりっぱなしになってしまうわ。
    そんな訳で練習の感想なんて言えるほど何もしていません。明日は良い一日でありますように。

  2. 天の川 より:

    天の川です。
     
    本日は夜マス参加できるかなと思っていたのですが、急きょ飲み会が入ったのでノンアルコールにして自主練しました。
    最近、忙しくてあまり練習できてなかったので軽く1500mくらい泳ごうかなと思っていましたが、隣のコースでみなさんがバタフライの練習(レッスン?)を頑張ってるのを見て、もっと頑張らねばと思い気づけば3000mくらいになってました。
    最後はバテバテでしたね^^;
     
    コナマスも近づいてきたので、何とか時間見つけて練習していかなきゃですね♪

  3. tyati より:

    星の王子様を久々に拝見しました。
    やっぱりいいです!
    忙しいとは思いますが、応援していますよ!

    きっと、月曜日は残業で出れないからなんとか、遅刻なしでと、一生懸命行きました。

    本当に頑張りました。
    本当にきついけどなんとかくらいつきたい。

  4. PT より:

    “ZEROスタートの名人”の称号いただきました@PTです。

    相も変わらずAllOutの前に身体は動かなくなりました。来週はAllOut4本だそうです。一瞬、どこに隠れようかどうやって逃げようかと考えてしまいましたよ。思考回路をポジティブに切り替える訓練が必要なようです。

    練習後はチームのプリンス達から、愛の鞭やら、やさしく手取り足取り(足は無かったか)のアドバイスをいただいたりして、身体はボロボロでしたが心は幸せを感じて満たされたのでした。
    バタフライ教室では、‘2バタいけるかも’と思えた瞬間がありました。いつの日か2バタデビューしたいと思います。チームで一番若い奥様を誘って。

    管理人さん、称号返還のための特訓お願いいたします。

  5. myプール より:

    myプール@本日もトリプル、です。
    足にサポーターをしていますが予防の為で全く異常ありませんのでご心配なさらぬようm(_ _)m

    お昼ではプルで歯車が上手く噛んだように思えたんですが、ちょっと指摘されるとバランス崩して進まなくなります。まぁこの繰り返しが練習なので頑張ります。
    夜はバッタを練習。スタートのドルフィンが上手くなりたいのと、バッタの各距離で落ち目なので浮上したく。
    最後のalloutもバッタでやってみました。38秒台でしたが、それよりも、みんなで見ながらコーチがアドバイスしながら~の一体感のある雰囲気が心地よかったです。
    終了後、天の川さんが登場(((o(*゚▽゚*)o)))
    きーらーきーらーひーかーるー にーしーかーさーいのぷーるーな夜でした☆彡

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