木曜昼マス&夜マス

1レーン
UP
75×2-2′
25×6-1’ Choice
S
50×2-1’30”
K
50×2-1’45”
P
50×2-1’30”
K+S
25×4-1’ K/12.5+S/12.5
E
50×1
P
75×4-2’30″ Choice
S
50×4-1’20”
25×4-1’ E,HE,HE,H
2,3レーン
UP
100×2-2′
25×8-50″ IMx4+Choicex4
S
50×3-1’10″ Fr
K
50×3-1’20″ Fr
P
50×3-1’10″ Fr
K+S
25×4-1’ K/12.5+S/12.5
E
50×1
P
100×4-2’30″ Fr or 50×6-1’30″ Fr以外
S
50×5-1′
25×4-1’ E,HE,HE,H
1レーン
UP
50×3-1’20″ Fr
50×3-1’20″ IMO
K+S
25×6-1’ Choice
P
50×3-1’30″ Choice
15×6-1’20″ Choice
S
50×3-1’20″ Choice
15×6-1’20”
50×1 AllOut
2,3レーン
UP
50×4-1’10″ Fr
50×4-1’10″ IMO
K+S
25×6-1’ Choice
P
50×4-1’15″ Choice
15×6-1’20″ Choice
S
50×4-1’10″ Choice
15×6-1’20”
50×1 AllOut

木曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. swimasters より:

    あと土曜日1日です。
    頑張りましょう。

  2. PT より:

    はい、あと土曜日1日。
    日曜日まではあったかくして風邪予防して早く寝るように心がけます!

  3. tyati より:

    私も頑張りまーす(*^_^*)

  4. myプール より:

    myプール@Wです。
    お昼はクロールの感覚と各ポイントを確認しました。うーん、うまくいかない。このくらいでいいから描いた感じに仕上がってほしいという姿にはなっていない。
    結局焦ってますね。だから、今出来る限りのスタイルの泳ぎが本番に出せるようイメトレしたいと思います。
    夜はYプリンスコーチのレーンで胸キュンで泳がせていただきました。ま、メニュー的にリレーをイメージしてぶん回したりして泳ぎに夢中でしたが。ラストは31.8、うーーん。
    あとは土曜昼マスのみ。
    ふぁいとぉo(^▽^)o

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