土曜昼マス&夜マス

1レーン
UP
75×2-2′
50×3-1’30″ IM/25+Fr/25
K
25×8-50″
GK
50×3-1’40″ IMローテ
E
50×1
S
(50×4)x4
1set:-1’15″ Choice
2set:-1’45″ IMローテ
3set:-1’20″ Choice
4set:-1’45″ 逆IMローテ
Baリレー
2,3レーン
UP
100×2-2′
50×4-1’15″ IM/25+Fr/25
K
50×6-1’10″ or 50×5-1’20”
GK
50×4-1’20″ IMローテ
E
50×1
S
(50×4)x5
1set:-55″ or -1’ Choice
2set:-1’10″ or -1’15″ IMローテ
3set:-1’ or -1’05″ Choice
4set:-1’10″ or -1’15″ 逆IMローテ
5set:-1’ or -1’05″ Choice
Baリレー
UP
100×2-2′
50×4-1’15″ IM/25+Fr/25
K
50×6-1’10″ or 50×5-1’20”
GK
50×4-1’30″ IMローテ
E
50×1
S
(50×4)x3
1set:-1’ Fr
2set:-1’10″ IMローテ
3set:-1’10″ 逆IMローテ
50×8-1’20″ 12.5スタート

土曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. swimasters より:

    アメ横のオッチャンの声になった管理人です。
    ハスキーボイスです。喉はたいして痛くないんですけどね。
    そんなわけで、今日は息ができなくて苦しかった。
    唯一、呼吸がたくさんできそうなバックの時には足元にマイプール様がぴったりいらっしゃるし。
    でも苦しいながらもバリエーションのある楽しい練習でした。

  2. あやみ より:

    一週間ぶりに練習に参加しました。超疲れました。
    最初は3レーンに入ったのですが、人数が多かったので2レーンに移動。本当は先頭になっちゃうから嫌なんだけれど。でも相変わらず板キックはちょっぴり後方に移動したけれど、私を中心に前方は超ガラガラ、後方は数珠繋ぎ…。まあそれで後ろの人がお休み無くなっても、最初に先にどうぞって一応言ってるから構わない事にしてます。
    板キック以外の練習は、クロール以外は極力泳ぎたくない私にとってはかなり拷問的な感じでしたが、管理人さんの言う通りバリエーション豊富なメニューだったと思います。
    最後のバックリレーは、背泳ぎ嫌い歴三十うん年なので見なかった事にして下さい…

  3. oz より:

    お昼マスターズの時点で2部練。もっと泳ぎたいなあって思った3連休の中日でした!

  4. MQ より:

    コナマス後,初の入水は持久系のIM尽くし。
    昼も夜もがっつりなメニューで,週一スイマーのあたくしは,ほぼ溺死。
    でも,ここから,きっと何かが生まれるんだ!
    と,信じて。来週もコツコツ頑張ります。
    来年もコナマス頑張るよ(*^^)v

  5. にしchan-ing より:

    イヴの夜、さすがに更衣室は、人、少なかったですが。。いました、いました!水の中でイヴを楽しもうっていう人、4人(笑)
    身体使いながら頭使いながら、休みなく泳ぎ続けた感じでした。法事でバリバリだったあちこちの筋肉がほぐれました。昼のリレー、うらやましかったですが、4人では無理だし・・
    Merry X’mas!!

  6. ◯野田 より:

    久しぶりに昼マスに参加しました◯野田です。
    3月の新春にバッタをエントリーしたので、さっそく毎回の練習に取り入れていきたいと思い、キックを全てドルフィンキックにしてみました。が、息は出来ないし、苦しいし、進まないし…まだまだキックを上達させるには時間がかかりそうです。
    swimはメニューをこなすのが精一杯で、フォー
    ムはぐちゃぐちゃでした。
    練習の最後にコーチが言っていたように、日々
    の練習の中でいっぱい失敗をしていろんな事にチャレンジしていきたいです。

  7. PT より:

    昼のIMづくし辛かったです。
    夕方、某スポセンでもIMづくしで泳ぎ、その後夜マス参加しました。またもやIMだらけ。
    ですが、キックの頃から足をつりまくって、監督から練習禁止命令が出てしまいました。
    泳ぎたいからってがむしゃらに練習してみても周りに迷惑かけるだけだな、とちょっと反省。
    でも、泳げるときに泳ぎたい!という気持ちは抑えられないかも。イヴの夜も水泳仲間と過ごせて楽しかったし。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です