Home > 練習日誌 > 木曜昼マス&夜マス

木曜昼マス&夜マス

1レーン
UP
75×2-2′
50×3-1’30″ IM/25+Fr/25
K
25×8-50″
K+S
25×6-1’ K Hard/12.5+S Easy/12.5
E
50×1
P
50×7-1’30″ Even
S
50×8-1’20″ AT
25×2 E,H
2,3レーン
UP
100×2-2′
50×4-1’15″ IMローテ
K
50×6-1’15″ or 50×5-1’30”
K+S
50×4-1’20″ K Hard/25+S Easy/25
E
50×1
P
(50×4-1’10”)x2+1′
1set:Even 2set:BuildUp
S
(50×5-1′)x2+1′
1set:Even 2set:Des
25×2 E,H
1,2コース
UP :
3 x 50 x 2set (1’20”) Fr-Ba,Fr-Br,Fr-Fly x 2set
GK :
8 x 25 (1′) 顔上げ&顔入れ/10回
D   :
4 x 50 (1’20”) 片手前 右・左/25 Fr,Ba2本ずつ
4 x 50 (1’20”) 片手体側 右・左/25 Fr,Ba2本ずつ
4 x 50 (1’15”) 3・3・6 Fr,Ba2本ずつ
S   :
8 x 25 (50″) 奇:フィスト 偶:Hard
3 x 50 x 2set (1’30”) E-H,E,H
Down
3コース
UP :
3 x 50 x 2set (1’10”) Fr-Ba,Fr-Br,Fr-Fly x 2set
GK :
8 x 25 (1′) 顔上げ&顔入れ/10回
D   :
4 x 50 (1’15”) 片手前 右・左/25 Fr,Ba2本ずつ
4 x 50 (1’15”) 片手体側 右・左/25 Fr,Ba2本ずつ
4 x 50 (1’10”) 3・3・6 Fr,Ba2本ずつ
S   :
8 x 25 (50″) 奇:フィスト 偶:Hard
3 x 50 x 2set (1’30”) E-H,E,H
Down

コメント:5

tyati 12-01-13 (金) 10:40

今年2回目のマスターズでした。
本当に頑張る。が、今年のテーマです。
もう、コナマスに向いています。全てその為に練習していく予定(弱!!)です。年始の大会は一つもいれていませんので、当分大会はないです。でも、ちゃんとマスターズ登録はしています。短水路大好きなんで、短水路に向けて全速力?で頑張ります。
とはいえ、いやぁ~ 昨日もきつかった!!
昨日は、早めに入館したのでコーチからメニューを見せていただき、「今日は、100mのメニューない~」なんて喜んでいましたがとんでもありませんでした。

キックを止めずに泳ぎ続けるという事がいかに辛いことか。本当に言葉がでず 苦しかったです。
そろそろ、練習後の400コメ練習をしようかなぁ~と考えています。

myプール 12-01-13 (金) 16:51

myプール@1.5マスです。
お昼は地震で一旦中断されました。
K/Sは2本に、その後E100、最後のEH無しの、Down100でした。
PullとSwimはにしchaningと並び気を抜くこと無く泳げました。Desは37〜36。33秒のつもりで泳いだんですが…
夜は遅刻ごめんなさい。
KコーチとYプリンスで熱血指導でしたね。
こんないい環境で練習できるなんてありがたや。
アタマを動かさず足を止めずにのドリルの後で、ハード2本も意識してみました。まだまだタイムイマイチのカラダですね。
熱血指導ってのは指導されたい、上手になりたい人に心を込めて与えられるもの。そう思って練習しましよ。

天の川 12-01-13 (金) 21:48

天の川です。
 
夜マスに参加しました。
練習中、意識するテーマは2つ。1つはキックを打ち続けることを意識すること。もう1つは、頭がブレないような泳ぐことを意識すること。
その日の練習の中で↑のような練習中意識するテーマを提示してくれるとなんかいいですね。
まぁ、できているかどうかは別ですが。。。僕は頭をぶれないようにというのがまだまだでした^^;
 
ラストのHardは今年の練習では一発目のHardでしたが、Fly:31″3、Fr:28″8と一発目としては自分の中ではなかなかのタイムでした。
この勢いなら今年はいいタイムが出せる。。。はずです☆

MQ 12-01-14 (土) 0:27

すみません(最初から平謝り)
あまりに久しぶりの木曜夜マスの不安と興奮からうるさすぎました(T_T)ご迷惑かけた皆様,本当に失礼しました。

田舎から出てきたおのぼりさんのような気分で参加した昨日のメニューは正直『何をやっているのかさっぱりわからない』練習でございました。
折角の熱血コーチコンビだってのに,どこまでダメ女なんだ自分。
救いは,Yコーチの「MQさんってキック弱いんですね。」っていう挑発的指導。ムキになってラストハードで突然死でした(笑)
たまにでも参加出来たらそこは死に場所。切に反省な木曜夜マスでした。次回は,頭から死ににいきます!

PT 12-01-14 (土) 2:47

夜マスきつかったです。
「頭がぶれないように」はここしばらくずっとの私のテーマ。今回初めて「頭はぶれてません」と言ってもらえる瞬間があり光が見えました。今後もまだまだこのテーマは続く・・・です。
体力を消耗しない様にキックを最小限にしたい私にとって、「キックを止めない」泳ぎは急速に体力を奪っていく恐ろしい物でした。キックが強くなる秘策は無いものかと、練習後○ッカムに聞いたら筋トレを教えてくれました。寝る前に2分の筋トレ!を生活習慣に出来るでしょうか。頑張ります。

コメントフォーム
Remember personal info

Home > 練習日誌 > 木曜昼マス&夜マス

RSS 千葉チャレンジカップ
アクセスカウンター
アクセス数:   337242
今日のアクセス数:   109
昨日のアクセス数:   136

Return to page top