木曜昼マス&夜マス

【1コース】

UP

75×2-1’50”

25×8-50″ Imx2set

K

50×5-1’30” Even

25×4-1′?  E→H/12.5m

E

50×1

P

50×7-1’20” Hyp5.3/25m

S

50×5 2set (+1′) 1’15”.1’10”

E

25×1

All Out

25×1

D

100

【2.3コース】

UP

100×2-2′

25×8-50″ Imx2set

K

75×4-1’50” Even

25×4-1′??? H→E/12.5m

E

50×1

P

75×6-1’45” Hyp7.5.3/25m

S

50×6 2set (+1′)

3コース=1′.55″? 2コース=1’05”.1′

E

25×1

All Out

25×1

D

100

UP

200×1 Choice

25×4-50″ スカーリング

50×8-1’10″ GK/Swim 1-4本:Choice、5-8本:IM順

K

75×6-1’50”

50×2-1’30″ E,H

E

100×1

P

50×4-1’10″ ストレートアーム

S

50×8 -55″ or -1′

25×2 E,H

木曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. swimasters より:

    管理人です。
    今日は3レーンは4人でした。

    新春まで、練習も7回。
    今日から個メに体を慣らす様にしようと考えていたのですが、ちょっと疲れ気味の様だったので無理をせずにフリーだけにしました。

  2. tyati より:

    昼マスに参加でした。
    最近 増量のせいか ゴーグルによく水が入って困ります。

    (笑)

    なんとか ゴーグルに水が入らないように 減量したいと思っています。いつまで続くかこの戦い。
    キック75Mきついです。最後の方は 板キックより楽?なバックに逃げたはずですが、全然楽ではなく半べそでした。

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