土曜昼マス&夜マス

1レーン
UP
75×2-2′
25×6-1’ IMx4+Choicex2
K
25×8-55″ 板.Even
D
50×6-1’40″ 奇数:右-スイム/25 偶数:左-スイム/25
E
50×1
S
50×8-1’15″ AT
(50×2-1’40”)x3
1set:H-E/25
2set:E-H/25
3set:H-H/25
2,3レーン
UP
100×2-2′
25×8-50″ IM
K
50×6-1’10″ or 50×5-1’20″ 板.Even
D
50×8-1’20″ 奇数:右-スイム/25 偶数:左-スイム/25
E
50×1
S
50×12-50″ or 50×11-1’ AT
(50×3-1’20”)x3
1set:H-E/25
2set:E-H/25
3set:H-H/25
UP
100×2-2′
50×4-1’10″ Fr-IM/25
K
75×4-1’40″ 板.Even
D
25×10-50″
1-4t:片手.右-左/25
5-8t:片手.右-左/25.Hard
9-10t:スイム
E
50×1
S
(50×4)x5
1set:-1’10″ K-S-K-S/12.5
2set:-1’10″ S1.Form
3set:-50″ Choice
4set:-1’20″ E-E,H-E,E-H,H-H
5set:-1’10″ Des

土曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. myプール より:

    myプール@昼マス参加、です。
    昨晩高校の同級生の関東にいる数人で同窓会をしまして、24年若くなってきたので、昼マスも大そう若々しく泳げるかと思ったんですが、体は平成24年でした。
    クロールに思いを馳せつつバタフライをやってますがバテましたわ。
    最後にtyatiさんと4コメ。千葉で面白いものを見せるためでございます(笑)
    みんなと泳げるのって楽しいっすね。

  2. swimasters より:

    管理人です。
    ブレを練習することにより、同じコースの方々にはえらく迷惑をかけており申し訳なく思っておりますが、まったくもって止める気はありませんw。
    そんなわけで、ブレ特訓続けます。
    でもスネが痛くて痛くてたまりません。キックが進まなすぎて涙が出ます。

  3. PT より:

    とあるにいさんの助言を受けて3月中のFly封印しました。Flyと遠距離恋愛です。でも、にいさんの見てないところでは泳いでもOKということで。
    と言う訳で昼マスは先日の初級教室で習ったFrを意識して。だけどダメダメだったらしいです。
    夜マスで再度Fr練習。アップの時はよかったらしいですが、疲れてくるとやっぱり肩回らず上がらずな泳ぎらしいです。自分では少しは出来てるつもりだったのに。肩痛くなるくらい頑張ったのに。
    75キックをバタ足でサークルアウト。
    50イージーがイージーすぎてサークルアウト。
    Flyは50×8本分。
    もう一本泳いだら足攣るなってところで夜マス終了でした。

  4. MQ より:

    木曜夜マスからの肩のダメージを引きずっての昼夜W練。自分の中では昼はFrで感じをつかんで,夜はBaと思いきや,出された夜マスメーニュー見て,このサークルじゃBaなんかじゃ泳げませんって,コーチに言ったら,メニューを作るのは私です!キリッ!と申し渡されたので,Frで突撃したものの。。。
    アップから肩が水没してるとのご指摘を受け,懸命に肩を意識するも,ダメ出しの嵐(>_<)
    続くキックはサークルアウト。ドリルも肩肩,もう頭の中は肩のことでいっぱいいっぱいになりながらも,出来てない出来てない。その自分のダメっぷりに,情けなくて涙がでちゃうような練習でございました。
    とはいえ,今日の練習で気付いたことは,普段メニューをこなすための泳ぎと,オールアウトとかレースの泳ぎはベツモノになってるらしいということ。現状維持の省エネフォームでただメニューをこなすってのじゃなくて,レースで泳げるフォームを作り上げていくためのインターバルってことで,一歩前!でしょうか。
    そんなわけで,次回からはありえないシーンでの撃沈覚悟で練習参加しようと思っています。
    それにしても,Ba練習どこでするんだ自分(・_・;)

  5. ◯野田 より:

    新春が終わり、これからは5月の江戸川大会に向けてIMを頑張っていこうと思ってます。
    今回初めてIMをエントリーしました。まだ私は一応4種目泳げるというレベルであり、まだまだ競泳のレベルではないのですが、2ヶ月間でどの位泳げるようななるか楽しみです。
    さて、昼マスでは出来るだけバッタをやろうと頑張ってみました。
    ドリルではKコーチにキャッチの位置を気を付けて、と注意されました。コーチに指摘された点に注意して泳いでみると、体がラクに前に行くような感覚がわかり、呼吸もラクにすることが出来てビックリでした。
    メインスイムは後ろにいたMQさんがずっと声がけしてくれていたので、気力で泳げたという感じです。
    MQさんありがとう~( ´ ▽ ` )ノ

  6. tyati より:

    遅書きです、すみません。

    myプール
    千葉で面白いものを見せるためでございます(笑)
    っすか??ちっとも面白くないです((+_+))
    www

    必死。とにかく必死。バックで真中を泳ぎ、管理人さん、myプールさんをたたきしました。いやいや 他にもご迷惑をかけた方々がいらっしゃったかも。すみません。サークルもアウトし。ふんだりけったり??まだまだです。
    ふぅっー

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