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明日は仙台短水路:土曜昼マス&夜マス

1レーン
UP
150×1
50×3-1’30″ IM/25+Fr/25
K
50×6-1’30″ 板.Even
K+S
50×3-1’40″ K/12.5+S/12.5+K/12.5+S/12.5
E
50×1
P
50×5-1’40″ スカーリング/25+プル/25
奇数:前 偶数:リア
S
(50×3)x3+1′
1set:-1’15”
2set:-1’30″ IMローテ
3set:-1’30″ Des
25×4 E,H,E,H
2,3レーン
UP
200×1
50×4-1’10″ IM/25+Fr/25
K
100×4-2’30″ or 100×3-3’ 板.Even
K+S
50×4-1’20″ K/12.5+S/12.5+K/12.5+S/12.5
E
50×1
P
50×6-1’20″ スカーリング/25+プル/25
奇数:前 偶数:リア
S
(50×4)x3+1′
1set:-55″ or -1′
2set:-1’15″ IMローテ(3本)
3set:-1’10″ Des
25×4 E,H,E,H
UP :
1 x 200
8 x 25 (45″) IMx2sets
K   :
4 x 75 (2’20”) 板Even
or
4 x 100 (2’30”) 板Even
D   :
2 x 25 (kick up)
2 x 25 Under Water
E   :
1 x 50
P   :
6 x 50 →スカ(ヘッドアップ) ←プル {奇:前、偶:下}
ターンチェック
S   :
10 x 50 (1’15”) 12.5mからスタート
Down

コメント:3

swimasters 12-04-14 (土) 15:52

いよいよチーム内でも正式に短水路開幕です。
管理人です。
仙台に皆行ってしまったので、1コース3-4人での昼マスでした。
お陰様で無事4種目をまんべんなく練習できましたw。
でも、少し開眼したかなと思っていたブレがズタズタです。
Br/25+Fr/25のダッシュで1秒以上遅くなっています。。。
いかん、いかん、いかん、いかん。

あやみ 12-04-14 (土) 20:24

今日の昼マスはみんな仙台に牛タンを食べに…ではなく短水路に出場するために行ってしまったので、少なかったです。
1レーンに行きたかったんだけど、なぜか3レーンで泳ぎました。ここ数週間はもうとにかく体調が悪く、練習内容云々にかまってらんない状態で、とりあえず泳いでる状態です。これはもう思い切って休んでしまった方が良いのか…。
練習後に習志野短水路の要項を貰ってビックリ!随分前に申し込んだのですっかり記憶を削除というかいいように上書きしてしまってたんだけど、どうやらもったいない根性で2種目エントリーしてたらしい。いやいや困った(-“-;)200と100なんて泳げないよぅ

PT 12-04-14 (土) 21:59

たくさんの人からwith DOVEでいっぱいいろんなこと教えてもらってるのに、ちっとも出来るようにならないし、タイムも上がらないし、こんなことなら仙台に行って牛タン食べてた方が良かったかななんて、ちらっと思ったりしましたが、練習は精一杯頑張りましたよ。
でも、仙台から送られてくる牛タンの写真がとっても美味しそうなので、来年は仙台遠征行こうかなっとかなり心が揺れました。

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