月曜昼マス&夜マス

1レーン
UP
150×1
50×3-1’30″ Choice
K
50×5-1’30″ Even
GK
25×2 Hard/12.5
E
50×1
S
(50×4)x2+1′
1set:-1’20”
2set:-1’15”
50×3-1’30”
1t:Hard/12.5
2t:Hard/25
3t:Hard/50
Dash
25x?
2,3レーン
UP
200×1
50×4-1’15″ Choice
K
75×4-2’ Even
GK
25×2 Hard/12.5
E
50×1
S
(50×6)x2+1′
1set:-1’05″ or 1’10”
2set:-1’00″ or -1’05”
50×4-1’20”
1t:Hard/12.5
2t:Hard/25
3t:Hard/37.5
4t:Hard/50
Dash
25x?
W-UP
50×4-1’10″ Swim.Choice
50×4-1’20″ Kick.Choice
50×4-1’10″ Pull.Choice
50×4-1’15″ Swim.IMO
K
25×6-1’ UW 奇数:Form 偶数:Hard
S
100×1 Easy
(
50×2-1’30″ スカーリング/25+スイム/25
50×2-1’15″ 片手/25+スイム/25
50×2-1’ Forming
)x2
25×2 AllOut

月曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. myプール より:

    myプールです。
    習志野大会お疲れさまでした。リレーの銅メダルは嬉しかったです。打ち上げも楽しかったです。
    私は200と50の背泳ぎはベストを出すつもりでいてベストならず。400と200の個人メドレーは謙虚にいったらベスト出ました。
    練習は本番でふと使えそうなドリルをやりました。

  2. swimasters より:

    今日も参加者の多いこと。最近、参加者多いですね。
    練習では昨日のレースの余韻が残っているのか、4種目を泳ぐとやけに水に乗れて調子がいいw。
    あと2回、個メの練習をさせてもらいます!

  3. あやみ より:

    今日はいっぱい人が居るのに10秒おきだったので、3レーンの最後尾で泳ぐ私は超スリル満点の逃亡者でした(T_T)
    足がつりそうな気配なのに泳ぎの調子はまあまあいい感じで、最後の25mはここ最近ではなかなか聞けないタイムで泳げて良かったです。

  4. MQ より:

    習志野は,仕事が終わらず両日棄権。気持ちの落ち込みが凄まじく,今日はお休みしようかと思いつつも,未練がましく参加した月曜夜マス。
    あやみっちと同様,10秒おきサークルに先頭の管理人さんの練習の邪魔することしきり(・・;)流石に,申し訳なくて,2レーンに移動するも,高校生君が後ろからやってくるってなことで,逃げ回るうちに,練習前に引きずっていた仕事のあれやこれやが吹っ飛んで,50×2のフォーミングなんて,ハードで駆け抜けちゃいました(笑)
    お陰様で,ラストタイム取り,久々にいい感じで泳げました。これがあるから,やめられない。
    マスターズ中毒ですね。。。週末の辰巳は是が非でも参戦したいです!

  5. tyati より:

    土、日大会参加のみなさんお疲れ様でした。
    私は400こめのみのエントリーで、ベストにはほど遠く。

    今日は今週末の辰巳。参加のみなさん頑張って下さい

    私もベスト目指してハッスルします。
    最近腹筋を意識しているのですが、どうもダメで腰が痛くなります。
    困ったものです。

  6. PT より:

    大会明けの疲れた身体にノンストップUP50×16本がきつかったです。
    25UWKickが1本もノーブレで25mに達することが出来なかったのも大会の疲れのせいにしておきます。
    今週末にクイックターン大会デビューなんですが、成功率がものすごく悪い。それでもクイックターンで回ろうとするのは無謀なことでしょうか?
    自虐さん>とあるサイトにAddressとPictureを登録するとアイコンとして表示されるのです。管理人さんが教えてくれました。・・・のっち、ですか(^_^)v

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