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土曜昼マス&夜マス

1レーン
UP
50×5-1’30″ Choice
K
50×5-1’40″ 1-4t:Even、5t:Hard
Drill
50×5-1’40”
Fly,Br:3キック-1ブレス
Fr,Ba:10キック-1ブレス
E
50×1
P
50×4-2’ スカーリング/25+スイム/25
50×1 E/25+H/25
S
50×8-1’30″ 12.5m位置スタートforターン2回
50×2-2’ E,H
2,3レーン
UP
50×6-1’10″ Choice
K
50×6-1’20″ 3,6t:Hard
Drill
75×4-2′
Fly,Br:3キック-1ブレス/50+スイム/25
Fr,Ba:10キック-1ブレス/50+スイム/25
E
50×1
P
50×6-1’20″ スカーリング/25+スイム/25
50×2-1’20″ E/25+H/25
S
50×10-1’10″ 12.5m位置スタートforターン2回
50×2-2’ E,H
1コース
UP :
6 x 50 (1’10”) choice
K   :
2 x 75 (2’20”) even
3 x 50 (1’30”) →E ←H
D   :
4 x 75 (2′) ※ラスト25mスイム
Fly, Br: 3Kick1Pull Fr,Ba:10kick1Pull
E   :
1 x 50
P   :
6 x 50 →スカ ←プル {奇:前ヘッドアップ、偶:下バック}
S   :
4 x 100 (2′)
Sp :
2 x 50 (2′) E,H
Down
2コース
UP :
6 x 50 (1’10”) choice
K   :
2 x 100 (2’20”) even
3 x 50 (1’30”) →E ←H
D   :
4 x 75 (2′) ※ラスト25mスイム
Fly, Br: 3Kick1Pull Fr,Ba:10kick1Pull
E   :
1 x 50
P   :
6 x 50 →スカ ←プル {奇:前ヘッドアップ、偶:下バック}
S   :
5 x 100 (1’40”)
Sp :
2 x 50 (2′) E,H
Down

コメント:4

swimasters 12-05-12 (土) 18:29

管理人です。
練習に出かける前に、松田丈志選手のドリルの映像を見て、フムフムと思って練習に行ったわけですがぁー…。
そんなわけで、今日はターンの練習。自分ではスパーーンと回って、ドルフィンをビシッビシッと入れて浮かんできたいところですがそれができない…。
イメージ通りには何もできていない、そんな日でした。

あやみ 12-05-12 (土) 19:56

今日はターン練習がありました。板キックの次に苦手(Fr以外の種目を除く)なのだ…。課題のターン〜姿勢〜浮き上がり…どころじゃない状態でただ回るだけに終始してしまって、超消耗してしまいました。普段やらないターン練習なのに大反省です。

MQ 12-05-13 (日) 20:42

wしました。江戸川では50Brにエントリーしてしまった関係上,何としてもタイムアップしたいと思いきや,タイム取りでは,エントリー時よりもタイムが落ちる,昼より夜の方がタイムが落ちると散々な現状です(>_<)キックが悪いのは諦めているものの,どうも力み過ぎて姿勢がかなり崩れていることも一因のようです。レースはひどいことになりそうですが,とにかく本番までは必死に対策を講じるつもりです。後悔すること山の如し(笑)ですが,エントリーしなかったらこんなにBrのことなんて考えたりしなかったでしょうから,これも成長のきっかけと前向きに考えることにします。江戸川は苦手種目ばかりのエントリーですが,泳げることを楽しんで行きたいと思います(*^^)v

tyati 12-05-14 (月) 8:57

遅れて投稿すみません。
ターン練習
私は、個目のバッタ→バック、バック→ブレのターンの練習をしたのですが、どうも微妙で。。でも、ターン練習のメニュー練習したかったので、本当に助かりました。
ただ、ヘトヘトになりました。

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