お嬢さん誕生おめでとうございます!月曜昼マス&夜マス

1レーン
UP
100×2-3’ 1t:Fr 2t:IM
25×6-1’ Choice
K
50×5-1’30″ Choice
K
25×2 壁を蹴らずにハード/12.5
E
50×1
S
(
100×1-2’40”
50×1-1’20”
25×1-40″
25×1-40″
50×1-1’20”
100×1-2’40”
)x1
25×6-1′
奇数:H-E
偶数:E-H
2,3レーン
UP
100×3-2’15″ 1-2t:Fr 3t:IM
25×8-50″ Choice
K
50×6-1’20″ or 50×5-1’30″ Choice
K
25×2 壁を蹴らずにハード/12.5
E
50×1
S
(
100×1-2′
75×1-1’30”
50×1-1′
25×1-30″
25×1-30″
50×1-1′
75×1-1’30”
100×1-2′
)x1
or
(
100×1-2’10”
75×1-1’40”
50×1-1’10”
50×1-1’10”
75×1-1’40”
100×1-2’10”
)x1
25×6-1′
奇数:H-E
偶数:E-H
UP
50×6-1’10″ Choice
50×4-1’30″ スカーリング/25+スイム/25
K
100×3-2’30”
50×4-1’30″ E-H,H-E,E-E,H-H
S
100×1 Easy
P
75×4-1’45″ B-UP
S
50×10-1’20″ 奇数:E 偶数:H
Down

お嬢さん誕生おめでとうございます!月曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. swimasters より:

    管理人です。
    今日もキックでヘロヘロでした。やはりあのビート板であの持ち方で100はキツイ。
    コーチからも「そりゃきついわ」的なコメントを頂いた位の負荷でした。
    少し体がきつくなってきました。ここから少し負荷を下げて、走るのもやめて、江戸川短水路に向けて調整に入っていきます。
    P.S.
    お嬢さんはお嬢さんでも、退会してしまったお嬢さんではありません。

  2. tyati より:

    おめでとうございます!

    今日は練習ベストがでました。
    とっても嬉しかったです。

    当分大好きな短水路のリベンジは出来ないけど、来年に向けて諦めないように努めたいです。

  3. tyati より:

    ps.おめでとうございます!は、
    お子さん誕生の事です。年のためw

  4. tyati より:

    やっぱり。昨日すごく眠い状態でコメントしたんですけど(スマホから)そういえば何て打ったっけ?と思って見に来たら。案の定でした。念のためですよ。年のためって。それにしてもめでたいですね。お父さんですねぇ。そのうち、お子さん連れで大会にいらっしゃるようになるんでしょうね。楽しみです。そして、水泳やる様になるんでしょうね~ おばちゃんもその頃まで泳ぎ続けられるように頑張らなくちゃいけないなと思いました。

  5. MQ より:

    久々の月曜夜マス。前日の自主練が祟り,疲労を背負ったまま参加した割には,Kが快調って,いい気になっていたら,ここですでにガス欠w
    プルブイラブだったのに,進まないこと蝸牛の如し(~_~;)続くSwimのIM orderは,とてもハードとは思えないタイム。挙句,途中で玉砕し,ラストハードのBr50もかるーく1’越え。
    ♪人生楽ありゃ苦もあるさ~ 涙の後には虹も出る
    歩いてゆくんだしっかりと 自分の道をふみしめて~♪
    ってことで,どんな結果も甘んじて江戸川に向かいま~す。

  6. myプール より:

    myプールです。
    週末に大阪で短水路大会に出てきました。200Frと200Fly。習志野の種目との兼ね合いでこうなるのですが、自分ではそれぞれに目標があって挑みました。結果は×。
    前夜から大阪は風が強く寒かったこと、会場がとてもひんやりして体が冷えきったことで、急速に体調がおかしくなり全く体が動きませんでした。
    大会の荷物や心構えなどはそろそろ万全かと思いきや、予想外のことは起きるものですね。真夏でも保温衣類を持っていこうと反省しました。

    さて、明けての月曜昼マス。江戸川のバタフライに集中!・・・と思ったらなんというメインメニュー。全部をflyで行けないので可能な限り耐えました。
    前を行く成田さんには追いついたり離れたりご迷惑をおかけしました~。

  7. にしchan-ing より:

    遅ればせながらこの場で、アベッカムコーチ、おめでとうございます!年(とし)のため、お嬢さんお誕生ってなんだ?・・って今まで悩んで、今解決した次第です。(念のため・・)
    昨日は、私も江戸川対策でFlyをと思ってましたが、メイン以外をキックとか体幹とか確認しながらの泳ぎです。先週無理矢理ここに書いたことできもちが吹っ切れて、身体も動き出してきました。あとはこのモチベーション維持して、痛みを復活させないように大会を迎えたいです。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です