月曜昼マス&夜マス

1レーン
UP
150×1
25×6-1’ Choice
K
50×4-1’30″ Even
25×8-1’ IMx2
E
50×1
S
(25×4-1’ IM)x3+30″
50×5-1’15”
2,3レーン
UP
200×1
25×8-50″ Choice
K
50×5-1’15″ or 50×4-1’20″ Even
25×8-1’ IMx2
E
50×1
S
(25×4-1’ IM)x3+30″
50×6-1’ or 50×5-1’10”
UP
50×6-1’10″ Choice
50×4-1’20″ K/25+S/25 IM
K
200×1-4’40″ Form
100×2-2’30″ B-UP
50×2-1’30″ E,H
S
100×1 Easy
P
50×6-1’20″ スカーリング/25+プル/25
Drill
50×4-1’15″ 片手スイム/25+スイム/25
S
50×6-1′
50×1 Easy
50×1 AllOut

月曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. さんた より:

    さんたです。久々にコメント書きます。
    江戸川大会お疲れ様でした。
    実は私、今回の1個メめっちゃ気合入れて
    陸上のパーソナルトレーニングまで受けてました。
    月に2-3回は練習に行くスポーツセンターで
    レースは練習と同じ4コース。これはがんばらなきゃ。はい。ブレストまではなんとか。ブレストからフリーのターンでぐぐぐぐぐっ 体が機械人間になってしまいました。トホホ。トレーナーさんにも腹筋背筋ホバーは毎日ですよ。っていわれ続けたのに。ちっともできてませんでしたから自業自得ですね。
    へそくり(夏に手術した時の保険金)も底をついてきたので地道におうちで腹筋背筋がんばります。
    あー もうひとつショックだったのは気持ちよく泳いだ1個メのバッタのタイムと一生懸命泳いだ25のバッタがほとんど変わらなかったこと。
    まだまだ修行が足りません。

  2. myプール より:

    myプールです。
    週末は熱海。平泳ぎ4種目いきます。
    メニューと外れて平泳ぎをさせていただきました。
    スカーリングブレから腕を使う平泳ぎに変えてみるんですが、25mでバテますね。
    その後の自主練で測ったら独自の平泳ぎの方が速い(; ̄ェ ̄)
    木曜昼マスがラストチャンス(笑)

  3. PT より:

    前日の江戸川大会を振り返ってますます課題が増えての夜マス参加です。
    あれこれいっぱい考えながらなので相変わらず顔が恐くなってるらしいです。すみません。
    さらにアベッカムコーチから、キャッチの後の手のひらの向きについてアドバイスいただきました。そこを気をつけると、今まで言われていても出来なかったあれやこれやが全てつながったように思えました。次回も忘れないようにしっかり考えながら泳ごうと思います。また顔が恐くなりそうですが。

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