月曜昼マス&夜マス

1レーン
UP
100×1
50×6-1’30″ (Fly-Fr,Ba-Fr,Br-Fr)x2
K
50×5-1’30″ Even
E
50×1
Drill
(25×3-1’ 蹴伸び、GK、S)x4
S
50×8-1’15”
25×2 E,H
2,3レーン
UP
100×1
50×8-1’15″ (IM-Fr)x2
K
50×6-1’15″ or 50×6-1’20″ Even
E
50×1
Drill
(25×3-1’ 蹴伸び、GK、S)x4
S
50×10-1’ or 50×9-1’05”
25×2 E,H
UP
50×6-1’10”
50×4-1’15″ IMO
K
75×4-2′
25×4-45″ E,H,E,H
S
100×1 Easy
Drill
50×6-1’30″ スカーリング/25+スイム/25
S
(
75×2-1’30”
50×1-2’ AllOut
)x3

月曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. swimasters より:

    管理人です。
    今日のメインの3本目はきつかったー。
    でも、キックのほうがもっときつかったー。
    ミニビート板でのキックはいつまでたっても楽にならないです。
    いつか楽にできる日がくるのかな?

  2. tyati より:

    いつまでも落ち込んでもいられないのでまた頑張ります。そういえば まだまだ練習してい方なんだとお友達に言われてそうだよねと反省。時間を見つけて少しでもなんかやろうって素直に考え直し、また続けていきます。ってなわけで、手始めに、いつも逃げ腰のインターバルを全部バックでやりました。やれば出来たじゃん、あたし!!良くやった。(自画自賛)

  3. tyati より:

    練習してい方= 練習していない方

  4. PT より:

    短水路大会が終了して、これからは長水路に向けての持久系のメニューになってくるそうです。
    持久力が無いのでますます辛い練習になりそうでイヤだなぁと思ってしまいます。
    長水にも慣れなくて恐くてビビってます。
    苦手だからこそ練習しなきゃいけないんだよな、と逃げたくなる気持ちを必死に抑えてます。チームの皆さんのパワーを拝みながら頑張っていきたいです。

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