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木曜昼マス&夜マス

UP
50×6-1’10”
25×4-50″ IM
K
(50×3-1’15″ Even,Even,Hard)x2
P
(50×4-1’20″ スカーリング4種類/25+スイム/25)x2
E
50×1
S
(50×4)x4
1set:-1′
2set:-1’10″ IMローテ
3set:-55″
4set:-1’ S1
25×2 E,H

コメント:2

swimasters 12-05-31 (木) 23:26

管理人です。
木曜日は調子悪い。
板キックもミニビート板でFlyキックをすると体が沈んでいって息ができなく…。ついに普通のビート板に手を出してしまいました。
そして、インターバルの頃から両足がつりかけていました。
そういえば、月曜日から新しく男性が加わっています。速いです。早く練習に慣れて3レーンで私の前を泳いでください!

tyati 12-06-01 (金) 9:28

昨日は、人数が少なかったです。
さみしかったです。
昨日も頑張りました。折れる心を必死につなぎ直しました。
最後のメイン、これは、きつかった!!S1で1分って。。。1本バックでやった後やっぱり苦しいってひるんだけど、ブレでやっている にしちゃんを見て思い直しました。
熱海で励ましてもらったので 頑張らなくちゃって。全部バックでやれました!!
最後の25Mダッシュは、次回の大会がジャパンで50Mバタフライの為 バッタやりました。タイムは、江戸川のIMのバッタタイムより落ち。まだまだだな。
おっと、ジャパンは 苦手な長水でしたorz
ちょっとノーブレで行く癖がついているのでリズムよく呼吸が入れられる練習をしていかねばと思っています。

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