月曜昼マス&夜マス

1レーン
UP
75×2-2’10”
25×6-1’ Choice
K
50×5-1’30″ Even
E
50×1
Drill
25×6-1’ (グー、パー、普通)x2
P
50×5-1’30″ Hyp5
S
50×8-1’15”
2,3レーン
UP
100×2-2’10”
25×8-50″ Choice
K
75×4-2’ Even
E
50×1
Drill
25×6-1’ (グー、パー、普通)x2
P
75×4-1’40″ Hyp5
S
50×10-1’ or 50×9-1’05”
UP
50×6-1’10″ Choice
50×4-1’15″ Fly-Fr,Ba-Fr,Br-Fr,Cho-Fr
K
50×8-1’15″ 3E1H
S
100×1 Easy
P
(
50×1-1’30″ スカーリング/25+プル/25
50×1-1’ Forming
)x4
S
(50×3-1’10″ 2E1H)x4

月曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. myプール より:

    myプールです。
    昼マスはなんといっても、ABさんの復帰!
    始まる時に拍手で迎えられました。本当にお待ちしておりました。

    自分としては風邪でグダグダだったでイーブンペースでフォーミングしました。

  2. PT より:

    短水路が終わって、今後はFlyのエントリーが続くので練習の中でもFlyを泳ぎたいのですが、きつすぎてなかなか泳げません(>_<) 身体より先に心が負けてるからかもしれませんが・・・
    メインスイムのHsrdだけFlyにしてみましたが、ちっともHardにはならず、4本とももEasyなタイムで終わってしまいました。フォーム改善を考えながらのスイムにしたかったのですが、波に翻弄さててただけのような・・・

  3. tyati より:

    仕事で行けなかったり、大会でタイムが悪かったりして、ネガティブになりっぱなしだけど、仲間とワイワイやったり、励ましてもらって嬉しくて泣いたり本当に、西葛西のこのチームに入ってよかったなって思います。ただ、たまに気持ちの行き違いとかで誤解があったりするのかななんて思ったり。会社でも色々な事がある私は、このチームは憩いの場所なのです。

    と、言うわけで??
    月曜日は、Kの途中からバッタで行きました。
    バッタで行くのは実はバックより大変ですれ違いの時のテクニックとか。もうへこたれました。うーん 次回の練習でバッタをやる勇気出るかな。。。。

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