木曜昼マス&夜マス

1レーン
UP
50×5-1’20”
25×4-50″ Choice
K
50×5-1’30″ 板.Even
K+S
25×4-1′
E
50×1
P
50×6-1’30”
S
50×8-1’20”
25×2 Sprint
2,3レーン
UP
50×6-1’10”
25×4-50″ IM
K
50×6-1’20″ or 50×5-1’30″ 板.Even
K+S
25×4-1′
E
50×1
P
50×8-1’10”
S
50×10-1’ or 50×9-1’05”
25×2 Sprint
UP
50×4-1’10″ or 50×5-1′
25×4-45″ IM
K
100×2-2’40″ or 100×2-2’20″ Even
50×3-1’20″ or 50×4-1’30″ 35m.Hard
K+S
50×3-1’20″ K.UW/25+S/25
E
50×1
P
50×6-1’10″ ゲンコツ/25+ノーマル/25
S
50×7-1’ or 50×8-50″ AT
50×6-2’ E,H,E,H,E,H

木曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. swimasters より:

    昼マスがとっても羨ましすぎる!管理人です。
    今日は全然ダメ子ちゃんでした。
    最後のハードはいつもより2秒近く遅いし、何故かクロールで息継ぎができなくて、息をしたふりだけで実はノーブレに近い状態で泳いでました。
    これから、調子も上向きに、と思わないとやっていられないので、信じておきます。

  2. あやみ より:

    あやみです。
    今日は人数少なめだったので、3レーンにチャレンジだー!って意気込んで入ってメニュー見て「ヤバい。無理そう…」って思い、適当なタイミングで隣に移ろうと思ったけれど、人数の兼ね合いもあったりとか、板キックだってどうせどっちでも周れないだろうとか、もうやけくそだー!とか思って、結局全部3レーンでやりました。
    板キックは少々インチキしてセーフ。50㍍×8‐50秒は50㍍×5+150㍍でタッチ&ゴーになっちゃったけどなんとかなったかなって感じ。
    最後のハードは3本目が一番タイムが良かった事と、術後初の誤差ではなさそうなタイムで40秒切り。
    今日は良く頑張ったな、私。って感じの練習でした。

  3. myプール より:

    myプールです。
    シャワー後にガードタワーに座ってる若者をチラッと見て、新人かぁと思ったら大物でした!(◎_◎;)
    昼マスの間、潜ったり上から見たりされて、最後にいくつかコメントを言われてそこも意識して2コメを泳がれました。
    ドルフィンキック、バタフライ時の顔使い、クロールのプルについてです。前の二つはAコーチもバタフライレッスンで言われてました。全員共通なので、私も含めて昼マス参加された方に聞かれると良いかと思います。
    ああ、一周回って西葛西マスターズ担当へ(祈)

  4. ととろ より:

    「昼マスが羨ましい」なんて初めて言われたような・・・。
    もうガードしている時から一流選手のオーラがありました。
    私達の泳ぎを上から、そして水中から見て下さる姿も真剣そのもの。
    こちらも頑張って泳がなければと、必死になって泳ぎました。
    研修中のようですが、西葛西に来て欲しいですね。

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