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明日からジャパンマスターズ 木曜昼マス&夜マス

1レーン
UP
75×2-2′
25×4-50″ Choice
K
50×4-1’40″ Even
K+S
25×6-1’ K/12.5+S/12.5
E
50×1
P
(25×4)x2+1′
1set:-1’15″ スカーリング/12.5+プル/12.5
2set:-1’10″ Choice
S
(50×4)x2+1′
1set:-1’20”
2set:-1’30”
25×1 AllOut
2,3レーン
UP
100×2-2′
25×4-50″ IM
K
50×5-1’30″ Even
K+S
25×6-1’ K/12.5+S/12.5
E
50×1
P
(50×3)x2+1′
1set:-1’30″ スカーリング/25+プル/25
2set:-1’20″ Choice
S
(50×5)x2+1′
1set:-1’ or -1’05”
2set:-1’10″ or -1’15”
25×1 AllOut
UP
100×2-2′
25×8-50″ 1-4t:IM 5-8t:Choice
K
50×6-1’20″ Even
K+S
50×4-1’30″ GK/25+S/25
E
50×1
P
50×8-1’15″ Choice
S
(50×4)x2+1′
1set: -1′
2set: -1’10”
25×2 E,H

コメント:3

swimasters 12-07-12 (木) 23:49

いよいよ明日からジャパンマスターズです。
今日の練習は強度を少し落とした感じだったのでしょうが、私はヒィヒィ言っていました。
調子はイマイチ。でも気持ちを切り替えていきたいと思います。

PT 12-07-13 (金) 0:55

身体がメチャ重かったです。疲れを取るために昨日もオフにしてたのに、ずっしりたっぷり疲れを溜めているようです。
って訳で、テーパーのかかったメニューなのに腕はパンパン、息上がりっぱなし、お腹に力入らず、苦しかったです。
疲れのなかなか取れないお年頃です。なるべくたくさん寝てジャパンに挑もうと思います。

tyati 12-07-13 (金) 10:43

こそこそ会社のWC からの投稿です(笑)
50のインターバルは耳を疑う程の悪タイム。

ま、凹まないと言ったら嘘になるけど
そんなの関係ない!で、16日は1種入魂で失速覚悟で最初から行くぞ!の、予定(弱)w

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