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土曜昼マス&夜マス

1レーン
UP
50×4-1’20”
25×6-50″ Choice
K
50×6-1’30″ Even
GK
25×4-1’ K/15+S/10
E
50×1
P
25×6-1’15″ スカーリング/12.5+プル/12.5
1,4t:前
2,5t:中
3,6t:プッシュ
S
(50×4-1’20”)x2+1′
25×4-1’ Choice E,H,H,H
2,3レーン
UP
50×5-1’05”
25×6-50″ IMx4+Choicex2
K
50×8-1’10″ or 50×7-1’20″ Even
GK
25×4-1’ K/15+S/10
E
50×1
P
50×6-1’20″ スカーリング/25+プル/25
1,4t:前
2,5t:中
3,6t:プッシュ
S
(50×6-55″)x2+1’ or (50×5-1′)x2+1′
25×4-1’ Choice E,H,H,H
UP
100×2-2′
50×4-1’10″ Fr/25+IM/25
K
50×8-1’10″ or 50×7-1’20”
GK
25×4-1’ UW
E
50×1
P
50×5-1’40″ スカーリング前/25+プッシュ/25
S
50×8-50″ or 50×7-1’ Choice
50×6-1’30″ S1 H-E

コメント:10

swimasters 12-07-21 (土) 15:23

火曜日にベランダで寝落ちした時にできた腹のストライプ日焼けがバレてしまって恥ずかしかった管理人です。
何故か昨晩から臀部側の股関節あたりが痛くて、練習休もうかと思ったのですが、木曜日はドリルがメインだったし、今日もそうに違いないと思ったら(涙)。クイックターンは全くできず、タッチターンでも少し痛く、びっくりしたのはブレがものすごく痛いと。そして終わってプールから上がろうとしたら痛い、水着を脱ごうとしたら痛い、パンツ履こうとしたら痛いと、爺さんみたいにベンチに座ってゆっくりと着替えましたとさ。
ま、痛いなりに考えながら楽しみながら練習できました。

あやみ 12-07-21 (土) 17:23

あやみです。
どうやら昨日飲み過ぎたらしく、いつも以上に疲れましたが、なぜか思いの外サークルアウト率低め(残念ながらゼロではない)で回れた事が、我ながら少々びっくりでし

あやみ 12-07-21 (土) 17:26

(続き)
た。
最後のハードは相変わらず遅くて少々がっかりでした。

ozekitakashi 12-07-21 (土) 23:56

本日2回参加!W!

MQ 12-07-22 (日) 1:12

↑oz氏,昼間もお会いしましたのに,「お久しぶり~」なんて,ボケ振りしちゃってすみません。西葛西のチームキャップでWるozさんはグローバル,是非とも他店でもチームキャップ被って,N葛西の広告塔になってくださいね(笑)
今日の昼マスは,JAPAN,館山後,初のマスターズ練習だったわけですが,久々の1′サークル,きつかったです。よせばいいのに,そこにBaを入れたもんだからもう大変w先頭のライターさん,ご迷惑をおかけしましたそれにしても,レース前はそこそこ想定のタイムで回れていたのに。今日は惨憺たるものでした。なんとか,50”台イーブンで回れるようになって,確実に40”台で泳げるように,頑張りたいと思いました,

PT 12-07-22 (日) 1:38

泳げば泳ぐほど課題が増えていきます。
指摘されたところを修正しようとするととっても初心者な泳ぎになっていくような気がします。
昼マスは人数調整で3レーンに入れていただいたので、メニューをこなすだけで疲労MAX。
夜マスで、指摘されていたバッタの呼吸時のフォームの崩れが分かったのだけど、修正は出来ず。これも今後の課題です。

にしchan-ing 12-07-22 (日) 11:09

ジャパンが終わって、これからはできることをやるのではなくて、できないからやる精神でいこうと決めました。来年ランクが上がったときのために、当面Brメインで行きます!(・・と、宣言)
Brキックで、足引きすぎず、後ろに蹴るようにと指摘をいただき、コレなら腰も下がらず重心移動もしやすく、かつ股関節痛にもやさしいので、無意識でできるようになるまでしっかり意識してみます。
ラストのスイムでは、「自分を追い込めたのがよかったじゃない」とおだてられ、疲れが吹っ飛びました!!

ととろ 12-07-22 (日) 14:11

PTさん、努力はいつか、きっと報われるよ。
課題は多いほうが良い、のびしろがあるって事だから。
課題を一つ一つ克服して行って上達するんだと思う。
(自分にそう言い聞かせています。)
でも、一つの課題を克服するのにどれだけの時間がかかるのか・・・。
だから日々努力する。
これからもお互い頑張りましょう!
水泳が好き!だから泳いでいるのだから。
55 x 6 (55″) x 2set は十分まわれていましたよ、あとは慣れ。
とは言うものの疲れました。

myプール 12-07-22 (日) 14:55

myプールです。
昼マスは20人以上の大所帯で、コナミで大波でした、ぷっ。
泳ぐの楽しいです。みんなでわしゃわしゃが楽しいです。
ダメとかムリとかどうせとか、いろいろ思い浮かんじゃうけど、まぁ、キモチもコンディションも水物。♪水の流れに身を任せ~って漂ってればきっといいことかるカモーン!(壊れ気味)

らいたー 12-07-22 (日) 15:37

昼マス2コースの先頭泳がせてもらいました。

アップの時に(一応気を使って?)人数を数えたら
8人9人だったので、2コースにいても大丈夫ね!と居残りました。

PTさんのコメントを見て、その前にPTさんが気遣って3コースに行っていたことに今気づいた次第です

ジャパンのテーパーのせいか?思ったより持久力が落ちていて1分×5本がキツクて目標タイムに届かずでした。

今回のジャパン前はレース前にあれもこれもできていないと焦ったので、秋のレースに向けて練習中からレースを想定した浮き上がり、タッチ、ターンに神経を使おうと決めました。

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