土曜昼マス&夜マス

1レーン
UP
50×4-1’20”
25×4-50″ Choice
K
25×6-1′
Drill
Kick&SinglePull&Swim  Fly&Ba
S
(50×4)x2+1′
1s: -1’15″ 2s: -1’20”
50×2 E,H
2,3レーン
UP
50×5-1’05”
25×4-50″ Choice
K
50×5-1’10″ or 50×4-1’20”
Drill
Kick&SinglePull&Swim  Fly&Ba
S
(50×5)x2+1′
1s: -55″ or -1′
2s: -1’ or -1’05”
50×2 E,H

土曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. swimasters より:

    管理人です。
    今日はオリンピック見つつーの、花火見つつーので忙しくなりそうです。

    通販した秘密兵器が家を出る間際に到着したので使ってみました。
    もとから指が細いのでうーんちょっとゆるい。泳いでいて抜けそうになります。SとLのサイズがあったのでSにすれば良かったのかと反省中です。
    で、インターバルはマイプー様に追い立てられました。34-35秒で回っていました。ちなみに私はよっこらしょのタッチターンで38秒くらい…。
    腰(正式にはお尻の筋肉、中臀筋の炎症)はもう少し。まだ水着の脱ぎ穿きは痛いです。

  2. ととろ より:

    木曜日に続き、体がだるくて重たい、そして心拍数が下がってのインターバルはきつかった。
    バケツの水が本当に冷たく感じた。
    これからまだまだ水温が上がるかと思うとゾッとする。
    こんな時だからこそ、フォームの見直しをしようと思う。

  3. あやみ より:

    あやみです。
    今日の夜マスはドリル。style3と4のドリルは溺れてるみたいでした…勉強にはなったけどね。しかし、この2種目を試合で泳ぐ事は無いだろうな。

  4. myプール より:

    myプールです。五輪初日を観戦、二度寝前です。
    昼マス参加しました。
    インターバルを35秒で回る、呼吸を増やす、反対呼吸を入れる、などちょこっと課題を決めてプールへ。
    1setめの55″では挫けましたが、2setめは35″でいけた!管理人さんの波に乗ってズルしちゃいましたが、でもちょっとウレシイ^^;
    ラスト50Hは33秒くらい。
    え?測ってくれてないの!?みたいな。
    これからは測ってね!

  5. MQ より:

    ****************************************
    夜マスメニュー
    ****************************************
    UP
    100×2-2′
    25×4-50″ Choice
    Drill
    Kick&SinglePull&Swim  Fly&Ba

  6. MQ より:

    夜マスメニュ―見当たらなかったので,勝手に手打ちしときます。

    シンプルだろー!?(笑)

    昼のドリルよりパターンと本数が増えて,ちょい難易度が上がった(のかな?)的な感じでした。
    私は昼夜のW組だったので,ガンガン泳がされたら辛かったけど,夜マスのみ参加された方には,ちょっと泳ぎこみが足りなかったのではないでしょうか。
    ドリルやるなら,二種目ちょこっとずつかじるんじゃなくて,一種目ポイント決めて,swimの本数をもっと増やしてくれた方がよかったかなと思いました。
    それにしても,昼の水温何とかならんのでしょうか?
    そういえば,以前遠征した某他店では,マスターズの練習中コーチが,ホースでプールに散水してるってのがありましたが,バケツよりいいのかな?

  7. MQ より:

    ↑choice とDrillがくっついてしまってるわ(・_・;)管理人さん,お時間ありましたら修正しといてくださいまし

  8. にしchan-ing より:

    夜マス、直前のオリンピック選手の快泳をイメージして参加。ストリームラインとかキックの入れ方とか。。
    FlyとBaのドリルであらためて肩甲骨の使い方を超意識。そのためにもキックがちゃんと打てて腰が高いことがキーポイントだと思いました。25mでも維持するのはキツいですが、うまくいくと体重が前に乗った感じが気持ちよかったです。

  9. さんた より:

    さんたです(^^)スマフォでコメント入れられる事に気付きました。

    夜マスドリルでお尻とモモ裏が筋肉痛です。
    バタフライでいかに使っていなかったかがよーくわかりました。
    お尻筋も大切なんですね。

  10. らいたー より:

    昼マス参加しました。

    伸びて泳ぐドリル、
    キックが効いた状態で伸びてキャッチ、
    課題です。

    iPhoneからコメントしますが、
    ふざけた顔のアイコンはきっと同じだろうなぁ。
    気に入ってるからOKですが✌

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