木曜昼マス&夜マス

昼マス
1レーン
UP
75×2(2′)
25×4(50″)Ch
K
50×5(1’30)
D
50×5(1’30)右/左→スイム
E
50×1
P
50×6(1’30)グー→ふつう
S
100×2(2’30)
50×4(1’15)
25×4(45″)
S
50×2(1’30)H→E
2&3レーン
UP
100×2(2′)
25×4(50″)IM
K
50×5(1’30)or50×6(1’30)
D
75×4(2′)右→左→スイム
E
50×1
P
50×8(1’15)グー→ふつう
S
100×2(2′)(1’50”)
50×4(1’10”)(1′)
25×4(30″)(40″)
S
50×2(1’30)H→E
UP
100x2-2’
25×4-50″ IM
K
50×7-1’20″ 3,7t:H-E or 50×8-1’10″ 4,8t:H-E
D
75×4-2’ or 75×4-1’50″ 右/25+左/25+S/25
E
50×1
P
50×7-1’15″ or 50×8-1’10″ フィスト/25+ノーマル/25
S
100×2-2’ or 100×2-1’40”
75×2-1’30″ or 75×2-1’20”
50×3-1’10″ or 50×5-1′
25×4-30″
S
50×3-1’30″ H-E

木曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. あやみ より:

    あやみです。
    なんだか久しぶりに泳ぎましたが、オリンピックの影響により寝不足なのもあって、ちょいとだるい感じでした。
    それにしても今日は板キックもスイムもタッチ&ゴー状態でほとんどプールの底に足ついてなくてぐったりだったけど、それでも最後までなんとか泳ぎきれたって事は、私にとってなかなか満足できました。(あ、板キックはサークルアウトし過ぎて先頭に追い付かれたからラスト前1本抜いたけど(^-^;)
    いやいや、暑いから水分を小まめに摂って下さいって言われても、水分どころか空気すらろくに……とは言うものの、久しぶりの練習は楽しかったです♪

  2. PT より:

    寝不足はいつもなんで大丈夫なんですけどね、水温高くて気温も高くて、息上がる、心拍数上がる、血圧もきっと上がってるに違いない。
    お年頃だからか?、デブ仕様だからか?、暑さにやられます。
    体温下げるのは水分補給が一番ですって言われても、バケツの冷たい水はザバザバかぶりたいです。
    氷も入ってるといいのに・・・
    辛かったけど最後まで泳げてよかった。

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