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木曜昼マス&夜マス


1レーン
UP
75×2(2′10″)
25×4(1′)Ch
K
50×5(1′40″)Even
E
50×1
P
50×4×2s(1′30″)Even,(1′40″)クイック&スロー[+1′]
S
50×4×3s[+1′]
1s=(1’20″)
2s=(1′15″)
3s=(1′40″)E,H,E,H
D
2&3レーン
UP
100×2(2′10″)
25×6(50″)IM+Ch
K
50×7(1′15″)or50$6(1′30″)
E
50×1
P
50×5×2s(1′10″)Even,(1′20″)クイック&スロー[+1′]
S
50×5×3s[+1′]
1s=(1′)(1′05″)
2s=(55″)(1′)
3s=(1′20″)E,H,E,E,H
D
100×1


1,2レーン
UP
100×2-2′
50×4-1’10″ Fr/25+IM/25
K
50×5-1’20″ Even
GK
25×4-1’ E,H,H,H
E
50×1
P
100×5-2’15″ クイック&スロー
S
(50×5)x3+1′
1s=(1’05″)
2s=(1’00″)
3s=(1’30″)E,E,Hx2(計6本)
3レーン
UP
100×2-2′
50×4-1’10″ Fr/25+IM/25
K
75×4-1’30″ Even
GK
25×4-1’ E,H,H,H
E
50×1
P
100×6-2’ クイック&スロー
S
(50×6)x3+1′
1s=(55″)
2s=(50″)
3s=(1’30″)E,E,Hx2(計6本)

 

コメント:4

tyati 12-09-07 (金) 9:06

どうしてもハードがハードになりません。タイムが全然あがりません。ジャグジーで話をしましたが ちきん?そっきん?とかが関係あるのかなぁ?いえいえ、根性論かな?まだまだ頑張ります。

あやみ 12-09-07 (金) 21:57

Tyatiさんしかコメしてないけれど、Tyatiさん頑張れ!土曜日は練習行きます!

swimasters 12-09-08 (土) 15:23

練習行けないけど、練習日誌を読むの楽しみなんだよねー。
どんな感じだったのか書いてくれるとうれしいんだよね。

PT 12-09-09 (日) 2:13

しばらく体調が悪くてね、と話したら、快く順番を後ろにしてくれてありがたかったです。
具合は良くなくても、適度な運動を毎日した方が良いらしいので、眉間のしわ150%増で練習参加しました。今後もそんな感じだと思うので、練習中は顔を見ないでくださいね。

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