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土曜:祭日2部練

1部
1レーン
UP
50×4-1’30″ Choice
25×4-50″ Choice
K
50×5-1’30″ Choice
D
(25×4-1’15”)x2
(Fly.GK.上向,Fly.GK.下向,Ba.GK,Fr.GK)x2
E
50×1
S
50×8-1’20”
S
25×8-1’10″ S1 or Choice
奇数:E, 偶数:H
2,3レーン
UP
50×5-1’10″ Choice
25×4-50″ IM
K
50×6-1’20″ Choice
D
(25×6-1′)x2
(Fly.GK.上向,Fly.GK.下向,Br.GK.上向,Br.GK.下向,Ba.GK,Fr.GK)x2
E
50×1
S
50×10-1’ or 50×9-1’05”
S
25×10-1’ S1 or Choice
奇数:E, 偶数:H
2部
UP
200×1
50×4-1’05″ Fr/25+IM/25
K
100×5-2’ or 100×4-2’20″ Even
K+S
50×4-1’15″ K.UW/25+S.Easy/25
E
50×1
S
50×12-50″ or 50×10-55″ A.T.
50×6-2’ E,H,H,E,H,H S1

コメント:6

swimasters 12-09-22 (土) 18:26

管理人です。
2部に参加の方々お疲れ様でした。
私は最近仕事の関係で週一しか練習できていないせいで、本当に体力落ちています(今日、特に実感しました)。
ま、今日も途中で潰れなさい的な練習なので、ちゃんと潰れようと。
50×12を1分サークルの時と変わらないタイムで泳いで、次の50×6のハードは同じくらいのタイムしか出ませんでしたw。
もう肩の筋肉(三角筋あたり)が動かなくなっていて全く力が入らない状態で、浮かんでいるに等しい状態でした。
あと、UWはアホなので20-25mを潜水してしまって結果、意識朦朧とwww。
練習後は酸欠で頭痛いし、でも公園ビールでお酒で麻痺させました。

あやみ 12-09-22 (土) 18:27

あやみでーす。公園でいい感じでーす。
今日は2部に参加しました。
そこそこキツかったけれど、サークルアウト無しでまわれたことと、久々にハード4本とも40秒切れたことが嬉しかったです♪

MQ 12-09-22 (土) 18:49

二週間ぶりで一部練参加しました。
昨日まで一週間ほど,学会で缶詰め状態になっていてゆっくり風呂に入ることも叶わず(シャワーは浴びてましたけど。。。),すっかり水回りから遠ざかっていたので,プールが本当に気持ちよかったです♪
諸事情で体調もいまいちだった割には,1’サークルはそこそこ気持ちよく回れたのが,サプライズでした。みんなで泳ぐから泳げてしまうんですね。しかし,最後のハードは徐々に疲労が蓄積して,練習後は酸欠で頭痛になりました。
とはいえ,久々の公園ビールで頭痛もどこかへ行ってしまったようで,今はすっかりご機嫌です(笑)
みんなで泳ぐって,本当に楽しいし,泳げるってことが,とっても幸せなことなんだとしみじみ思った祝日練でした\(^o^)/

さかな 12-09-22 (土) 20:10

はじめて書込みいたします。
7月よりスクール上級から進級した、さかなです。
マスターズにもやや慣れてきたと思い、今日は思い切って2部に参加しました。
いつも早いコースで泳いでいる方々を差し置いて先頭を泳ぎましたが、キック100×4本で早くも雲行きが怪しくなり、50×10本、55秒サークルでは1本サークルアウトとなってしまいました。後続の方々すみませんでした。
でも脱落せずに最後まで泳げたことは、少しだけ自信になり、これからも頑張ろうという思いを新たにしました。
マスターズの方々から感じることは、皆さんが目的意識を強く持って練習していることです。ここのコメントも、個人個人が問題点を意識しながら練習していることが伝わってきて、いつも凄いと思いながら読んでいます。スクールでは漫然と泳いでいることも多かったのですが、今は自分もスタートの姿勢や背筋を意識して泳ぐようにしています。
長くなりましたがこれからもよろしくお願いします。

マダム・バタフライ 12-09-22 (土) 22:34

1部&公園ビール、結局最後まで参加でした。
1部でも先頭はったし、公園初の門仲さんも動員できて、私のやれることは頑張ったのでとても満足な一日でした(笑)
門仲さんから、「スタイル1はバックですか?」「いいえ、一応バッタですが・・」「そうですか、隣のコースから見て、とてもバサロのスタートが上手だったので」と言われて、ちょっと、気をよくした私でした゚+.゚(´▽`人)゚+.゚
また練習がんばります!!

にしchan-ing 12-09-23 (日) 12:40

さかなくん、立派に先頭務めてくれました。先頭って流れ作ったり、すれ違いの波を一気に受けたり、タイム管理もするしって、、、体も心も使うけど、それだけに精神的に強くなるためにはもってこいの、お得なポジションだと思いますよ。
私的にはBrのHardで焦ってしまう泳ぎが、そのままレースにでてしまうのだと痛感しました。これからの練習を、レースだと思って1本を泳いで行こうと思います。

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