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今年も1年お疲れ様でした!木曜昼マス&夜マス


1レーン
UP
75×2-2′
25×4-1′ IM
K
50×4-1′30″
D
25×4×4s-1′ IM{GK,右,左,スイム}
E
50×1
P
50×6-1′20″
S
50×6-1′15″
S
50×1 オールアウト
Down

2,3レーン
UP
100×2-2′
50×3-1’10″ IM-Fr/25
K
50×5-1’20″ 板orなし
D
25×5×4s-50″ IM{GK,右,左,Mix,スイム}
E
50×1
P
50×8-1′05″ or 50×7-1′10″
S
50×8-1′ or 50×7-1′05″
S
50×1 オールアウト
Down


Up
50×8(1′)Fr×4、IM/Fr×4 or 50×6(1′10″)Fr×3、IM/Fr×3
K
50×6(1′10″) or 50×5(1′20″)
D
25×8(40″)×4S(IM)[GK×2、右、左、Mix×2、スイム×2]
E
50×1
S
50×4(1′)
Event
50Baリレー(負けたチームは罰ゲームあり)

コメント:8

すいか泥 12-12-27 (木) 23:22

今日は最後に背泳ぎだけのリレーがあり楽しかったです 罰ゲームのビートたけしのモノマネも笑えました

S.ダックス 12-12-27 (木) 23:35

昼マス最終章のメニューは4種目のドリルがあって脳トレの内容でした。
後方での私は次に何を泳ぐか?常に言い聞かせながら泳ぎました。
また、ブレストでの呼吸にちょっとしたコメントがあって理解するまでかなり時間がかかり、結局ランチでの水泳トークでやっとこさ解った次第です。(遅ッ)

残す108本で今年の泳げる日は終わりになりますがここに皆さんと楽しく過ごせた日を感謝してまたまた来年もよろしくお願いします。

らいたー 12-12-28 (金) 1:07

夜マスはプチイベントがあったのですね。
昼はまじめモード?で終始しました。

ランチトークでの呼吸や姿勢の話題はたいへん勉強になり、ニンニクたっぷり投入で精気もしっかりつきました。

クリスマスは終わりましたが
真っ赤なお靴のチエンコさんと一緒に帰りました。

さんた 12-12-28 (金) 7:46

さんたです。午前中いきなり背中痛に襲われましたが今年最後の夜マス参加しました。11人で3コース。なんて贅沢なんでしょう。皆さん忘年会だったんでしょうかね。
メイン(?)は背泳ぎ50mx6人リレー。オッカムコーチの采配(?)のおかげで大接戦!大盛り上がりで練習終了。ヒートアップで手を負傷されて方が1名、大丈夫ですかね。

108本は来年も家庭円満で夜マス参加する為に欠席します。今年もお世話になりました。来年もよろしくお願いします。みなさま良いお年をお迎え下さい。

MQ 12-12-28 (金) 8:54

今年最後の夜マス参加しました。
Upの初っぱなから、コーチに「泳ぎ方が、おかしい」とのご指摘を頂き、(゜〇゜;)?????
ドリルもやり方がよくわからず(゜〇゜;)?????
泳ぐって難しい。
年末の108本はあれやこれやの煩悩を滅徐して、すっきり新年に繋げるように泳ぎたいです。
一緒に泳いで下さった皆様、ご指導下さいましたコーチ、一年間ありがとうございました。
追伸 リレー楽しかったです。

tyati 12-12-28 (金) 13:55

MQさんのコメントの顔文字の表示がなんだか擦れ効果がきいていて(私が見ているPCではそう見える)なんだか表情が想像出来て ごめんなさい笑ってしまいました。
ドリルのやり方がきちんと理解できていないとやっている意味がないのでしっかり理解してからやりたいものですが、なかなか時間が無くて難しいところですよね。私もいいのか?と思いながらの練習です。

今年も本当に楽しく練習が出来ました。コーチ、仲間、そしてこのHP管理人さん本当にありがとうございました。そしてまた来年もどうぞよろしくお願い致します。

あ、明日の108本も頑張ります。

PS.リレー盛り上がりましたね。アンカーの二人共に(笑)スタイルワンだったのでラッキーでした★

PT 12-12-29 (土) 2:52

年内最後の夜マスでのイベントBaリレー楽しかったです。
Ba50を泳げることが分かったので、来年はエントリーしてみようかなぁ~、なんて。
今年もたくさんの方に支えられて楽しく練習できました。ありがとうございました。
残すは108本!完泳して打ち上げで思いっきり盛り上がって今年の〆にしたいです。

myプール 12-12-29 (土) 12:24

myプールです。
昼マス最終練習に参加しました。泳いでないし太るしで感覚がおかしくなってて豚が泳いどるわーって思いながらこなしました。
プルはFly-Fr、スイムはBrで47~53″、オールアウトはFrで35″。体幹を意識して水から抵抗になる要素を減らす、みたいな気持ちでやってます。

Oッカムコーチより、大会に出る人も健康を維持する人もそれぞれ目的に向かって来年も泳ぎましょうみたいなお言葉がありました。
入会した頃は、競技会でタイムの更新を狙う人が対象だった気がしますが、共存が確定してるんですね。
タイム更新と健康維持の混在でも各人の目標達成のためにアドバイスが飛ぶことを来年に期待したいと思います。自分なりに高い意識で練習しつつ、みんなの意欲が高まるよう行動できたらいいなと思います。
来年も同じプールの水を飲みましょう(^-^)/

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