月曜昼マス&夜マス

2,3レーン

UP

1 × 200 cho

6 × 50(1’10”)  Fly→Fr,Ba→Fr,Br→Fr

K

3 × 100(2’20”) ①Fr②Ba③Fr

6 × 50(1’15”) cho

S

1 × 100 forming

P

8 × 50(1’15”) スカーリング/Pull

S

8 × 50(1′) AT

4 × 25(1′) Hard

Down

月曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. swimasters より:

    新春に出場した方お疲れ様でした。

    夜マスメニューは☆川さんからです。

  2. tyati より:

    絵文字チャレンジ

    おはようございます。

    なんだか とっても久々の練習の気がして仕方がない私です(笑)

    昨日は人数の関係で久々の?レーンへ。

    前方の波乗りに失敗と言うか 最初から無理。と いうわけで先頭と同じでありました(笑)

    今日は先生(コーチ)がターン付近にもぐり 皆を監視?していました。

    そこでICOちゃんと私は、ターンが遠いと注意されました。
    ICOちゃんは、コーチが居たからですよ(≧ε≦)と言ってましたけど・・私は 認めます。でも 二人は全然違うもので ICOちゃんは スピードを落とさないまま回れているけど遠い 私は減速して回るで、遠い。

    まぁ〜あたしはダメダメだという事です
    ( ̄○ ̄;)

    直したら速くなるって わ〜い(^0^)/
    と言ってる箇所が沢山あるのに改善が何一つなく、アハハハ

    笑ってごまかしてみる

  3. Ico より:

    夜練参加しました。
    1コース4,5人で泳ぎやすかったです。

    tyatiさんの書かれたとおり今回のメインは
    コーチの監視付き。25Mの壁に張り付いて、
    みんなのターンをじとっと監察。
    回りにくいことこの上なかったです…。

    そりゃ回る場所が遠くにもなるわなぁと、
    ちょっとここで言い訳しておきます。

    あと、初めて新HPに書き込みます!
    ロゴの水色と赤、きれいですね。…絵文字?

  4. Ico より:

    ↑段落変更し忘れました!
    読みにくくてすみません…。

  5. T橋 より:

    この日の1レーンは紙に書かれたメニューは無く、
    アップの後、バックとバッタの練習でした。
    こちらのコーチも水中から監視?観察?
    一人ひとりじっくり指導していただきましたっ!
    教わった事が身につけば随分早くなりそうなんですが
    頭で考えれば考えるほど、身体はバラバラな動きをします(泣)

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