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土曜昼マス&夜マス


1レーン
UP
75×2-2′
25×4-1′
K
25×8-1′
K+S
25×6-1’ K.Hard/12.5+S/12.5
E
50×1
Mix
(50×5)x4
1S:P-1’20”
2S:S-1’15”
3S:P-1’30″ H-E
4S:S-1’30″ E,H,E,H
2,3レーン
UP
100×2-2′
25×6-45″
K
50×7-1’10″ or 50×6-1’20”
K+S
50×4-1’20″ K.Hard/25+S/25
E
50×1
Mix
(50×6)x4
1S:P-1’ or -1’05”
2S:S-55″ or -1′
3S:P-1’10″ H-E
4S:S-1’20″ E,H,E,H,E,H

UP
100×2 2′
50×3 1’10” choice
K
100×4 2’10” even
75×4 2’10” even
GK
50×3 1’30”
E
50×1
P
25×8 1′ pvなし。足クロス。奇Br 偶Fr
S
100×6 1’40”
100×5 2′
25×4 2本タイム

コメント:10

swimasters 13-03-09 (土) 15:48

先週と違って今日は人数多かったですね。
横波も凄くて、船酔い状態でした。
今日は朝に接骨院で左肩のマッサージを受けたら、何だか逆に調子悪くて参りました。
プルは全然力が入らなくてハードにならず。。。
しかたないので、4セット目のハードはキックを頑張って何とかスピードを上げるようにしてみました。

あやみ 13-03-09 (土) 16:27

あやみです。
今日は一度もサークルアウトせずに練習できました。いや、別に毎回サークルアウトしてるわけではないですけどね…
スイムの最後のハードは、体調悪いわりにはまあまあかね…ってタイムでした。しかし、超だるくてグッタリだったのでダウンもしないであがってしまいました。

myプール 13-03-09 (土) 18:10

myプールです。
キックが50秒前後、プルが40秒前後、スイムが35秒前後と水流のおかげで目を疑うようなタイムを刻んでました。
よっしゃ最後のハードは30秒台だー!ってフツーは思いますって~。
で、32秒台で普段と変わらず。。。腰をやられて3本目はノーハード。
くぅーーー

MQ 13-03-09 (土) 20:50

昼マス,人数多かったですね。
皆で練習するのは楽しいのですが,人数多い練習はどうも苦手で,ただ泳いで終わっちゃった感じでした。
さて,本日,熱海のエントリーを終え,いよいよ短水路だ!って気持ちになりました。
新春は故障して欠場したので,スプリントは短水路が今年初になります。まだ,若干肋間痛が残っているので,身体とよくよく相談しながら,徐々に上げていきたいと思います。

らいたー 13-03-09 (土) 22:27

最近、スタイルワンの練習タイムがあまりにもよくないので、
今日は練習水着じゃなくて、レース仕様にして気持ちを引き締めることにしました。
久々の水着がずいぶん着にくかったので
体重を測ったら…ガーン‼(O_O)⇧⇧⇧
かなりの増量に気づき、練習前にテンションだだ下がり⇩

でも大勢で泳ぐのは楽しいね〜

S.ダックス 13-03-09 (土) 22:39

お久な土曜昼マス@S.ダックスです。
まだ続く諸事情で今週も来週も昼マス欠場ですが…
来週はFIAではないですか(笑)

私みたいな中途半端な泳力でなぜ?大会に出るんだろうって思いますがこれがなかなか楽しんでいる自分がいます。
今日も「久しぶりね」「研修終わったの?」と。
そんな声掛けが泳いでる事を通して味わえる貴重なひとときです。
何が言いたいのか、伝わらないと思いますが久しぶりの練習は泳げた満足感でいっぱいでした。
P.S
ごまおさんが公園ビールを誘ってくれたと思いきやジョッシー7人で虹の広場に着いたらだ~れも居なくてびっくりでした。

PT 13-03-09 (土) 22:47

夜マスのみ参加です。
前回まで体験で来ていたジョッシーさんが入会されての練習参加でした♪
転勤で引っ越してきた紳士な方が体験されてました。速かったです。
今日はWじゃなかったのに(Wじゃないから?)身体が重くて、メインの100インターバルもすごく辛かったです。熱海は100Frにエントリーしようかなぁと思ってたけど、やっぱり止めよかな、と弱気になってきました。
辛かった割には、最後の25HardでFlyもFrもひさびさにそう悪くないタイムが出てのでした。
土曜は練習終わって閉館までに時間がありません。汗だくの身体で髪の毛乾ききらないままの帰宅になってしまうのですが、暖かくなったとはいえ、自転車で走るには寒かったです。
来週はまた寒くなるので体調管理気をつけましょーと監督の話にもありました。風邪対策花粉対策PM2.5対策黄砂対策気をつけましょー!

ととろ 13-03-10 (日) 13:17

人数が多すぎて泳ぎにくい、でも楽しい。壁まで泳がないから距離短くて済むし・・・。
速い人の泳ぎを間近で見られるし。
ハードが入ると疲れるけれど、このハードを頑張らないといけない。
それにしてもABさんの体調が気がかりです。

tyati 13-03-11 (月) 13:09

夜マスに参加。
転んだ時の後遺症で右腕が背中に回せなくて下着をつけるのがとても大変な状態なのに、昼間使いすぎて、その上 夜旦那がいない事をいいことに超久々のスタジオプログラムに参加してからのマスターズだったのでもうクタクタでした。コーチからも突っ込みを受けました。すみません。でも、新しく入会された女性と体験でいらした男性がいて活気がありましたね。人が増えるのは楽しい。
にしても、100×6 1’40″が辛くて、3本目50Mで一度休憩を入れてしまいました。いかんいかん。さて、誰か一杯行くのかなぁ~と思っていて、今日こそはつよい心で断ろうと思っていたのに、気づいたらみなさん帰っていたようでした。拍子抜けでした(笑)

Ico 13-03-11 (月) 15:18

夜組です。
メイン100mx6本、先頭のバタアシ先輩に引っ張っていただいて、
且つ後ろのやぎおさんには煽られて(特に前半が早い…)、
1’20弱で回ることができました~~~!!!万歳!
前回は大人数でサークル大混乱だったこともあり、
優秀選手殿にはタイム詐称を疑われましたが、今回は間違いなく!

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