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自主練からの公園ビール

2013/03/30
12:0016:00

12時から自主練開始。
その後、公園。

コメント:2

ととろ 13-03-30 (土) 17:47

自主練メニュー
 
up : 100 x 3 (2’15”) Fr , IM , IM
K : 50 x 6 (1’15”)
P : 50 x 6 (1′)
E : 50 x 1  
D : 50 x 2 (1’20”) 片手P + SWIM
S : 50 x 10 (1′)
S : 50 x 4 (1’20”)  Ba
S : 50 x 4 (1’20”)  Br
S : 25 x 4 (12,5H X 2) (25H X 2)
S : 25 x 10 (50″)  choice
S : 25 x 2 All out
Down : 200 x 1
Total : 2,550

お疲れ様でした!
お花見もとっても楽しかったです。次回は人数が多いともっと楽しくなると期待しています。

MQ 13-03-31 (日) 12:09

公園ビールの季節到来ですね。
ととろさんメニュー参加したかったです。
次回は是非。
うーん,Br1’20″で回れるかしら。。。(・・?

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