自主練からの公園ビール

12時から自主練開始。
その後、公園。

自主練からの公園ビール” に対して1件のコメントがあります。

  1. ととろ より:

    自主練メニュー
     
    up : 100 x 3 (2’15”) Fr , IM , IM
    K : 50 x 6 (1’15”)
    P : 50 x 6 (1′)
    E : 50 x 1  
    D : 50 x 2 (1’20”) 片手P + SWIM
    S : 50 x 10 (1′)
    S : 50 x 4 (1’20”)  Ba
    S : 50 x 4 (1’20”)  Br
    S : 25 x 4 (12,5H X 2) (25H X 2)
    S : 25 x 10 (50″)  choice
    S : 25 x 2 All out
    Down : 200 x 1
    Total : 2,550

    お疲れ様でした!
    お花見もとっても楽しかったです。次回は人数が多いともっと楽しくなると期待しています。

  2. MQ より:

    公園ビールの季節到来ですね。
    ととろさんメニュー参加したかったです。
    次回は是非。
    うーん,Br1’20″で回れるかしら。。。(・・?

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