木曜昼マス&夜マス

[1レーン]
Up
50 × 4 (1′30″) チョイス
25 × 4 (1′) IM
K
25 × 8 (1′) 板orなし
K+S
25 × 4 (1′) Kハード/S
E
50 × 1
S
25 × 8 (40″) × 2s [+1′] チョイス
S
25 × 3?4 スプリント +スタート可
D
50

[2&3レーン]
Up
50 × 5 (1′10″) cho
25 × 6 (45″) IM+cho
K
2レーン 50 × 5 (1′30″)
3レーン 50 × 6 (1′15″) 板orなし
K+S
50 × 3 (1′20″) Kハード/S/Kハード/S/12.5
E
50 × 1
S
2レーン 50 × 4 (1′15″) × 2s [+1′]
3レーン 50 × 5 (55″) × 2s [+1′]
S
25 × 3?4 スプリント +スタート可
D
50

UP
50×5-1’05″ Choice
25×8-40″ IM+Choicex4
K
100×4-2’05″ or 75×4-2’05”
K+S
50×4-1’20″ GK.Hard/25+Swim/25
E
50×1
(50×6-50″)x2 or (50×5-1′)x2
25×4 Sprint

木曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. swimasters より:

    管理人です。
    やはり遅刻です。
    あと15分早く会社を出れるといいのですが。
    今日は人数調整と4種目を少しだけ入れたいので1レーンへ。
    アップもちゃんとしなかったためか、途中で疲労困憊でした。
    でも、バタフライの感覚が少し戻りつつあります♪(誰かのマネ)

  2. あやみ より:

    あやみです。
    今日はなんとなく来そうな感じだったんですが、板キック4本目でつってしまいました。密かに、どうせなら1本目でつってくれれば…などと不謹慎なことは思ったような思わなかったような(>_<)ゞ
    でも、なかなか回復せず、練習に戻れないかなぁと諦めモードでしたが、戻って泳げて良かったです♪
    しかしながら、壁蹴るのとか超ドキドキでビクビクしながら泳いで、イマイチうーん…な感じだったってことで不完全燃焼でした。

  3. まいぷーる より:

    まいぷーるです。
    春の不調?に頭を痛めておりまして、病に暴言を吐いて格闘しています。
    メインの1sは先生を脅しつつアッコさんに迫られながら耐えました。スプリントはBaで。なぜって最近スタートの練習をしていて、両手が横からでなく真正面から振れるようになったんですわ。スタートはともかく泳ぎを褒めていただいてうれしゅうございました。
    マス後に4コメ。にしちゃん、アッコさん、ライターさん、トトロさんが続いて100Flyを泳ぎ、ライターさんは4コメ?いかれました。みんなで泳ぐと心が折れなくてイイっす♪(マネ)

  4. にしchan-ing より:

    仙台大会の疲れもピークを超えたかな、、ということで色々な種目で泳ぎました。メインセットは55秒のコースでIMを。。本番だと妄想して2コメ対策しました。練習してきたバックはコメの中ではまだまだ別物でしたまいぷーさんのおかげの1バタ練は、撃沈したときのイメトレができて心構えできましたわ(⌒〜⌒)

  5. ととろ より:

    昼マスじょっしー最強メンバーの中にお邪魔してしまいました。
    やる気もスピードも半端ない!!
    皆が頑張ってると思うと自分も頑張れる。
    最後のSprint、飛び込みができてよかったです。
    チェンコさんも頑張って泳いでいましたね。
    まいぷーるさんのお陰で1バタ完泳できました。皆で泳ぐと楽しいですね。

  6. butcher より:

    昨日は、昼夜と2部練習をしてみました。入会して1か月が経ち、体はだいぶ慣れてきて、やはり皆さんと一緒に練習するのが楽しいです(^_^)。
    昼マス後の100Flyは泳ぎ切れる自信がありませんでしたが、皆さんに引っ張られ最後までいけました。
    夜は昼の疲れがあると思っていましたが、メインは初の3コースに挑戦し、何とか回れました。
    まだ、自分がどれくらいで泳げるのかわかっていないのですが、これからは時々2部練したり、色々挑戦したいと思います。

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