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木曜昼マス&夜マス

[1レーン]
Up
75 × 2 (2′) チョイス
25 × 4 (50″)
K
25 × 8 (50″)
D
25 × 6 (1′10″) サイド右/サイド左/S ×2セット
E
50 × 1
P
25 × 8 (1′) 水中はやく、リカバリーゆったり
S
50 × 8 (1′20″)
S
25 × 2 E,H
D
100

[2&3レーン]
Up
100 × 2 (2′) choice
25 × 4 (50″)
K
2レーン 50 × 5 (1′15″)
3レーン 50 × 6 (1′30″) even
D
25 × 8 (1′) GK/サイド右/サイド左/S ×2
E
50 × 1
P
25 × 10 (50″) クィック(水中)&スロー(リカバリー)
S
50 × 12 (1′) or 50 × 10 (1′10″)
S
25 × 2 E,H
D
100


Up
100×2-2′
25×4-45″
K
50×6-1′05″ or 50×5-1′15″ even
D
25×4-50″
{①GK,②サイド右,③サイド左,④S} ×3set
E
50×1
P
25×12-40″ or 25×10-45″ 水中:クイック&リカバリー:スロー
S
50×10-1′10″ or 50×9-1′15″ 12.5~スタート ターン2回
25×2 E,H
Down

コメント:2

あやみ 13-05-10 (金) 1:23

あやみです。
今日は寝不足気味で疲れてた&脚の調子がよろしくなかったので、なんだかボケーッと泳いでしまって反省しております(_ _ )/ハンセイ
練習はドリルとかプルとかターン練習とか盛り沢山だったんですけどね…
ちなみに、私はターンが大の苦手。長水路の方がタイムが良かったりする変わり者なので、ターン練習はボケボケながらも頑張りました。しかし、ターン前後の呼吸制限を何度か守れずゴメンナサイ!って感じ。いやいや、試合ではちゃんとやるからね♪なんて。でも、やはりターンの成功率は運まかせな感じのまま終了してしまいました…orz
ただ、最後の25ハードは、こんな状態で泳いだけどメチャ悪なタイムじゃなくて良かったわ♡ターン無いけど。

まいぷーる 13-05-10 (金) 21:06

まいぷーるです。
病み上がりですが参加しちゃいました。
すべてに自信がないくせに、結局バタ足やクロールスイムはほかの種目よりは速いから、各メニューで先生やにしちゃんを煽ってしまい迷惑をかけちゃいました
にしちゃんは江戸川でバッタのようで、ひたすらバッタバッタだったんですが、私も1バタなんですよねぇ。インターバルなんてムリッ(+_+)
それにしても参加者がたくさんの大会は楽しみですね。

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