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土曜昼マス&夜マス


1レーン
UP
50×6-1’30”
K
25×8-1’10”
P
25×10-1′
S
25×8-1′
E
50×1
SP
25×6

2,3レーン
UP
50×8-1’05″ or 50×7-1’15″ Choice
K
50×8-1’10″ or 50×7-1’15″ Even
P
25×14-40″
S
50×8-1’ or 50X7-1’10″ Choice
E
50×1
SP
25×6

コメント:3

swimasters 13-05-18 (土) 15:20

管理人です。
習志野短水路からのインフルエンザからので、練習としては3週間ぶりー。
明日は江戸川短水路なので、一夜漬けの如く、泳ぐための筋肉に目を覚ましてもらうためだけに集中して練習しました。
ま、バタフライはリズム無し、バックは5mの旗からのストロークが毎回違ってタッチが合わず…明日のレースが楽しみになりましたわ。

にしchan-ing 13-05-18 (土) 22:01

管理人さん、間に合ってよかったです!コレまでの分を爆発させてください。
私も6分の泳ぎで、最後だけ喝入れ・・・のつもりがどうも息が上がりきれず。。浮き上がりはマシになったので、大爆発は明日にとっておきます。
明日、参加のみなさま、大いに楽しみましょう!!おやすみなさい。。。

Ico 13-05-20 (月) 9:05

うろ覚え夜メニュー
 
UP 50mx8(1’15)
Drill 25x8x3set(50″)1set-K, 2set-P, 3set-C
Main 25×4? hard
DOWN 200?
 
試合直前ということもあって少人数な6人、
内容もテーパーなので楽チンでした。

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