月曜昼マス&夜マス

1レーン
UP
150×1
25×6(1’)Choice
K
50×5(1’30″)Even
E
50×1
P
50×5(1′30″)Hyp4or5
S
25(45″),50(1′15″),75(2′),75(2′),50(1′15″),25(45″)×2s[+1′]
Down
100×1

2,3レーン
UP
200×1
25×4×2s(50″)IM順×2
K
2レーン:50×5(1’30″)Even
3レーン:50×6(1’15″)Even
E
50×1
P
50×7(1′10″)Hyp4or5
S
2レーン:25(35″),50(1′05″),75(1′40″),100(2′10″),75(1′40″),50(1′05″
),25(35″)×2s
3レーン:25(30″),50(1′),75(1′30″),100(2′),75(1′30″),50(1′),25(30″)×2s
Down
100×1

 

UP
50×4(1′10″)cho
50×4(1′30″)25スカ/25S
K
50×4(1′15″)
50×4(1′30″)E/H、H/E、E/E、H/H
E
100×1
S
75×8 (1′20″)or(1′30″)
50×8(1′30″)奇E、偶H
Down
200×1

 

月曜昼マス&夜マス” に対して1件のコメントがあります。

  1. さんた より:

    さんたです。江戸川大会出場のみなさまお疲れ様でした。
    応援に来てくださった方々、ありがとうございました。
    シートの上は美味しい食べ物が山盛りでお花見状態で休憩も楽々でしたが、たちんぼでプールサイドでラップをとる監督とカメラマンの原田さんは大変でしたね。ありがとうございました。
    妊娠7ヶ月(2人目の記録)と同じ体重なわたし、去年の自分を越えられませんでした。やはり体重減を早急に。がんばります。

  2. MQ より:

    江戸川大会出場の皆様,お疲れ様でした。
    レースも応援も楽しかったですが,打ち上げも盛り上がりましたね。総勢22名。こちらも,参加された皆様,お疲れ様でした。
    個人的には25FrはBest,泳ぎを変えて挑んだ50FrはBest.04落ちってことで,ほぼBestと同じ結果だったので,このまま泳ぎに慣れてきたらBest更新できるかもって,勝手に木に登っております。
    今日は,レース明けだから,きっと緩いメニューに違いないと思ってたら,案の定,いつものメニューでした(笑)
    75は本当は,50の泳ぎをして,スタミナをつける的なメニューだったのですが,勝手に1500の練習にして,大きく泳いでフォーミング。この泳ぎで1500持たせたいです。
    メインのEHは,熱海にエントリーしている50Baだったのですが,大きく泳いでストローク数を減らしてチャレンジしたところ,今までのぐるぐる回しとあまりタイムが変わらないことが判明。しかも,ぐるぐる回しはいつも逆Decなんですが,然程タイムも落とさずに最後は上げることが出来ました。
    無駄に掻いたり蹴ったりするよりも,大きく泳いでタイムアップ\(^o^)/妄想は広がる一方です(笑)

  3. Ico より:

    珍しく、少人数な月曜夜でした。
    試合直後だったので、多少緩いメニューを期待していましたが、
    全く持って手加減なし!試合に出られた方+ごまおさんは、
    きっと大変だろうなぁと思いながら泳いでいました。
    お疲れ様です…。

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