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土曜昼マス&夜マス


1レーン
UP
50×5(1’20″)Choice
K
50×6(1’30″)Even
P
50×5(1′40″)スカ→プル 奇:前,偶:プッシュ
E
50×1
S
100×7(2’30″)AT,Even
25×4 E&H
Down
100×1

2,3レーン
UP
50×6(1’10″)Choice
K
2レーン:50×7(1’20″)Even
3レーン:50×8(1’10″)Even
P
50×6(1′20″)スカ→プル 前中プッシュ×2
E
50×1
S
2レーン:100×9(2’)AT,Even
3レーン:100×10(1′50″)AT,Even
25×4 E&H
Down
100×1

コメント:5

swimasters 13-05-26 (日) 17:53

遅くなってゴメンナサイ。
コメントを書いてくださいね。

butcher 13-05-26 (日) 23:03

夜マス5名参加でした。
W-up 50×6 1’10
K 50×8 1’10 or 7 1’20
P 25×4 ’55(Fスカ,Mスカ,S-push,W-push)×3sets
E 50×1
S 100×10 1’45 or 9 2’00
25×4 E-H-E-H
Down 100×1
メニューはこんな感じでした。
スカーリングで二頭と三頭がパンパンでしたが、自分にプレッシャーを与え3コースでチャレンジしてみました。
Evenで泳げてたので、途中から乳酸が散ったみたいで8本目あたりから最初の25mが楽に泳げてました。
しかし、先週から25mのタイムがいまいちな気がします。
スタミナついてきましたが、技術がまだまだです。

自虐スイマー 13-05-26 (日) 23:56

100のインターバルは、人数も少なかったので「出来るか分からないが、とりあえずバタで行ったれ」と不安を抱えながらスタート。とりあえずサークル内で回る、というのは個人的に嫌なので、そこそこのスピードで頑張ってみました。
ところが4本終了時点で「こりゃダメだな」と感じ、いよいよ不安が現実に。オッカムコーチの励まし・声掛けもあり、その後何とか7本までやりましたが、一番苦しい8本目でヒヨりました。ハンドルネームが泣きます。こんな時は後味悪いもの。まぁまだまだ甘いということです。
しかし「もうバタでは行けない…」状態となった時の10本中の8本目の先頭。①とりあえずクロールに変えてつなぐ、②がた落ちタイムとなっても何とかバタを続ける、③一本休む、④順番変わる、等の選択肢があります。私は①を選択しましたが、何が正解なのかは未だに良く分かりません。

ととろ 13-05-26 (日) 23:57

昼マス、人数が少なかったので3レーンで頑張ってしまった。
木曜日が75 x 8 (1’30″)で土曜日が100 x 10 (1’50”)
午前練習はそれ程疲れてないと思ったのだがダメージが大きかった!
風呂に入りたくてエグに行ったらやはり泳ぎたくなった。
そして夕練は殆んど見学、飛び込みに行ったようなもの。
こんなに疲れたのは久しぶり。もう無理はできないと思った。

さっちゃん 13-05-27 (月) 8:33

熱海参加の皆さんお疲れさまでした。
ととろさん、トリプル練すごいです!
メインS久しぶりに100泳ぎました。2’サークルなら、少しですが余裕がありました。
100が何本も泳げるようになるなんて、1年前の私には考えられなかったです。(低レベルですみません・・・)
肋骨の具合も良くなってきたので、次は1’50″に挑戦だぁ。

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