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月曜昼マス&夜マス

[1レーン]
Up
150 × 1
25 × 6 (1′00″) choice
K
50 × 5 (1′30″) choice
K
25 × 4 (1′00″) H→E/12.5m
E
50 × 1
S
75(1′45″),50(1′15″),25(45″),25,50,75
S
50 × 5 (1′30″) 奇:H→E,偶:E→H/25m
Dash
25 × 1
D
100
[2&3レーン]
Up
200 × 1
25 × 8 (50″) Cho
K
2レーン 50 × 5 (1′30″) choice
3レーン 50 × 6 (1′15″)
K
25 × 4 (1′00″) H→E/12.5m
E
50 × 1
S
2コース
100(2′10″),75(1′40″),50(1′05″),50,75,100
3コース
100(2′),75(1′30″),50(1′),25(30″),25,50,75,100
S
50 × 6 (1′20″) 奇:H→E,偶:E→H/25m
Dash
25 × 1
D
100


Up
50×4-1′10″ choice
50×4-1′20″ 25K/25S IM
50×4-1′30″ 25sculling/25S
K
75×4-1′45 or 2′
25×6-45″ 奇:H,偶E
E
100×1
S
50×8-1′ form
50×5-1′30″ H,H,E,H,H
Down
200×1

コメント:2

あやみ 13-06-11 (火) 0:35

あやみです。
一時期、あまり足がつらなくなったんですが、最近はたまに足がつります。今日は最後のハードん時に微妙な感じで、どうせなら板キックの時にいっちゃえば……ではなく、なんだかちゃんと泳げなくて不完全燃焼でした。

まいぷーる 13-06-11 (火) 13:50

まいぷーるです。
週末に1500を完泳できました。あれこれありましたが、会場でお姉様方と共感できるお話ができて、もう一度乗り越えていきたいなと思った次第です。
レース後に右腕が上がらなくなっちゃったので、昼マスはキックメインで参加しました。
あれだけキックすると色々感じられました。
最後のダッシュはさっちゃんに「キック16秒台だから」と大ウソついて宣戦布告。途中から左手も使って追いかけましたが17秒台でした。でも速くね?笑
ってことで、スイムでダッシュするときはきっちりキックを打とうねと自分に言い聞かせました。

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