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木曜昼マス&夜マス


1レーン
UP
50×4-1’30”
25×4-1’ Choice
K
25×8-1′
P
25×8-1′
(フロントスカーリング、ミドルスカーリング、プッシュ、スイム)x2
E
50×1
S
75×4-2’ Even
50×4-2’ E,H,E,H

2,31レーン
UP
50×5-1’10”
25×6-50″ IM+Choice
K
50×6-1’20″ or 50×5-1’30”
P
50×6-1’30”
(フロント/25+P/25、ミドル/25+P/25、プッシュ/25+P/25)x2
E
50×1
S
75×6-1’30″ or 75×5-1’45″ Even
50×4-2’ E,H,E,H

 


1,2レーン
Up
50×5-1′10″
25×8-45″ IM 奇:GK,偶:S
K
50×6-1′20″
P
50×8-1′20″
25スカーリング(1.前,2.中,3.プッシュS,4.プッシュW)/25P
E
50
S
75×6-1′30″ even
50×4 E,H,E,H
Down
50

3レーン
Up
50×5-1′10″
25×8-45″ IM 奇:GK,偶:S
K
50×8-1′10″
P
50×8-1′20″
25スカーリング(1.前,2.中,3.プッシュS,4.プッシュW)/25P
E
50
S
75×8-1′15″ even
50×4 E,H,E,H
Down
50

コメント:6

swimasters 13-07-11 (木) 16:01

管理人です。
久々の平日昼マス参加。
練習前に、私の中では日本一蛍光カラーとか派手目な色の水着が似合う女性だと思っている人にも会えて、一段と日焼けした肌に今日の水着もすごく似合っていて格好良くて、惚れちゃいそうでした(笑)
練習は75のタイムが。。。自分の体感速度と頑張りの感じよりも、5秒近く遅いタイムでした。このズレは何?暑いから?本人的には決して5秒遅く泳いでいるわけでもないので、疲れはきちんとドーンと押し寄せてきて、最後はヘロヘロでした。

S.ダックス 13-07-11 (木) 23:45

↑これって私だったりして…勘違いはなはだしい(大笑い)@S.ダックスです。
黒さはあまり変わらないんだけどなぁ~。残念。

久しぶりの練習にお馴染みのお顔を見るとほんと、嬉しくなります。たった数日なのにかなり長い間会えてないような気がしてほっとしちゃいます。

明日からジャパンが始まり遠征の皆さん頑張ってきてください。

はい、今日はにしちゃんのバックの頑張りに見習って”行けるところまで行ってみよう”で泳ぎました。
後ろから来るブレストスイマーがどんな感じか、怖いので25mのみクロール→バックで泳ぎました。
自分の中では右手ストロークに違うよな~と違和感があるけどなんも言ってもらえず…
終わってみてのコメントはキックがなってない!でした。(笑)
もともとの泳ぎから直す事はいっぱいあり過ぎるけど指摘された事をこれでもか!!ぐらいに練習してみようと思った日でした。

swimasters 13-07-11 (木) 23:48

大丈夫です。違います。

あやみ 13-07-12 (金) 0:04

あやみです。
週末は試合で、明日は職場から直行で名古屋に行くので、準備も済んでないし疲れてるし、休んだ方がいいかなぁとは思ったんですけど、あまりにも蒸し暑かったので、ちょっとお水に浸かって軽く泳ぐか…って気分で参加しました。
しかし、超重たくてグッタリ。
今日の練習で得たもの「どうやら私は調子が非常に悪いらしい」でした。
ま、一時は棄権しようかと思うくらい行く気が無かった試合に行くんだから、とりあえず「参加することに意義有り」ってことで、めちゃ暑そうな名古屋を楽しんできますわ♪

butcher 13-07-12 (金) 0:44

今日はキックが終わった時点で既にとっても暑かったです。
upのGKは体幹が意識しやすいのにただ泳いでいただけでした(反省)。
調子は悪くなかったですが、プルまでは集中力なかった気がします。
メイン75×8は1’04~05″でした。
1′くらいで泳げるようになりたいです。
最後のH2本は私も体感ではとても良かったのですが、タイムを聞いて1秒誤差がありガッカリでした。
皆さんのコメント見ても、暑さのせいもあるのかなと思います...。
ジャパンに出場される皆さん、熱中症など体に気を付けて頑張ってください!!!

にしchan-ing 13-07-12 (金) 12:28

ジャパン始まりましたね。参加の皆さん、体調やら何やらあるかも知れないけれど、出られることに感謝して、マイナスな言葉はご法度デスワよ(o^∀^o)
自身も名古屋のために身体を動かしておこうと昼マス参加しました。バッタもちょっとやろうかと始めた途端、殴ってしまってごめんなさい!でも性懲りもなくSwim75は、先頭行かせてもらって25Fly50Baで。辛いところで丁寧に行く作戦なんですが、本番はいかに。。キーワードはキック(^w^)

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